Vitamini za imunitet – tablete za imunitet, protiv umora i pospanosti
Imunosni sustav svakog od nas uvelike ovisi o našem načinu života i prehrani. Imunološki odgovor pretežno ovisi o vitaminima koji djeluju kao “pomagači”. Stoga hrana bez vitamina doprinosi češćim prehladama, alergijama i bolestima. Vitamini za imunitet i energiju pomažu kod stanja kao što su umor, iscrpljenost, bezvoljnost i pospanost, ali i značajno podižu imunitet. U nastavku članka saznajte koji su to vitamini za podizanje energije i imuniteta te koja je njihova cijena.
Vitamini za imunitet – tablete
Općenito se može reći da svi vitamini na neki način pridonose poboljšanju imuniteta i zdravlja organizma. Sve grupe vitamina sudjeluju u za život važnim procesima i važno ih imati u dovoljnoj koncentraciji. Generalno se vitamini mogu podijeliti na one koju su topljivi u mastima i na one topljive u vodi:
vitaminima topljivi u mastima – A, D, E i K,
vitamini topljivi u vodi – C i B vitamini.
To znači da se vitamini topljivi u mastima skladište u masnom tkivu u tijelu, a vitamini topljivi u vodi se izlučuju iz tijela putem mokraće, nakon raspadanja na manje komponente. Stoga postoji manjak vitamina u tijelu, ali i višak vitamina u tijelu što se zove hipervitaminoza. Ona nastaje nakon prekomjernog uzimanja vitamina koji se skladište u mastima.
Vitamini za energiju
Najznačajniji vitamini za imunitet za odrasle i djecu su:
vitamin C – jedan od najznačajnijih vitamina za podizanje imuniteta, jedan je od prvih opisanih i sintetiziranih vitamina, a može ga se naći u citrusima, svježem zelenom povrću, paprikama i jagodama.
vitamini B skupine – djeluju kao kofaktori enzimima metabolizma i sudjeluju u reakcijama imunološkog odgovora, a najviše ih se može naći u mesu, zelenom povrću, ribama i orašastim plodovima,
vitamin D – bitan je za pravilan rast kostiju, kože i drugih organa, a osim kroz zdravu prehranu, najbolje ga je osigurati kroz izlazak vani na Sunčevu svjetlost jer upravo to potiče njegovu sintezu u tijelu,
vitamin E – ovaj vitamin je moćan antioksidans koji sudjeluje u obrani tijela od štetnih slobodnih radikala i infekcija, a dosta ga se može naći u orašastim plodovima i sjemenkama.
Vitamine možete uvijek naći u hrani, ali nekad nije moguće nadoknaditi potrebnu količinu vitamina samo iz hrane. Oni se u namirnicama nalaze u relativno malim koncentracijama pa su osmišljene tablete za imunitet za odrasle i djecu. Mogu se kupiti u svim ljekarnama te specijaliziranim i bolje opremljenim trgovinama, a cijena im nije velika.
Vitamini za imunitet kod djece su isti oni koje piju i odrasli, ali su tablete formulirane u šarenim bojama i slatkim okusima. Tako su vitamini za pad imuniteta dragi i djeci i odraslima, posebno u hladnim razdobljima kad su česte gripe i prehlade.
Osim za prehlade, vitamini mogu pomoći kod alergija te za poboljšanje stanja organizma kod nekih kroničnih bolesti. Određene bolesti mogu utjecati na smanjenje apsorpcije vitamina u tijelu što rezultira padom imuniteta. Jedna od takvih bolesti je cistična fibroza, a uzimanje vitamina u obliku suplemenata povećava njihovu koncentraciju u tijelu.
Osim vitamina, za podizanje imuniteta se mogu koristiti i neke druge tvari. To su npr. elementi stanične stijenke nekih mikroorganizama koje “provociraju” imunološki” odgovor. Tako se koristi i beta glukan za imunitet, a on je gradivni ugljikohidrat iz stijenke kvasaca i drugih gljiva.
Vitamini kapsule
Kronični umor i pospanost mogu biti rezultat stresnog života i nezdrave prehrane što rezultira manjkom vitamina. Bez dovoljno vitamina koji sudjeluju u metaboličkim procesima dobivanja energije, osoba se osjeća iscrpljeno i pospano. Protiv umora, iscrpljenosti i pospanosti se koriste vitamini i minerali.
Vitamini koji se koriste protiv iscrpljenosti organizma su najčešće vitamin C i vitamini B skupine. Od B skupine vitamina se posebno koristi vitamin B12 koji sudjeluje kao “pomagač” mnogim enzimima metabolizma.
Stoga je narodni lijek za umor često recept koji sadrži visoko nutritivne namirnice, bogate vitaminima i mineralima.
Minerali koji se koriste protiv umora su najčešće željezo i magnezij. Željezo je jako bitno jer sudjeluje u prijenosu kisika u crvenim krvnim stanicama. Magnezij protiv umora se koristi jer sudjeluje u kataboličkim reakcijama organizma u kojima se stvara energija. Bitan je i za pravilan rad srca i drugih mišića.
Prirodna sredstva protiv umora su sve hranjive namirnice koje sadrže veliku količinu ovih vitamina i minerala.
Vitamini i minerali za energiju se mogu naći u ovim namirnicama:
med,
voće poput jabuka, banana, borovnica, kupina i naranči,
povrće poput špinata, grahorica i kupusa,
orašasti plodovi i sjemenke,
kvinoja,
mineralna voda s dodatkom magnezija,
smeđa riža,
losos, tuna i druga plava riba,
meso – posebno crveno meso i jetrica.
Vitamini i minerali protiv umora se mogu uzimati i putem kapsula ili tableta. Mogu se kupiti u svim ljekarnama i bolje opremljenim trgovinama, a važno je paziti na propisane dnevne doze konzumiranja.
Vitamini i minerali
Tablete za imunitet – cijena
Danas na tržištu postoje mnogi proizvodi za poboljšanje imuniteta i energije. Često dolaze u obliku kapsula ili tableta, a sadrže mješavinu raznih vitamina s dodatkom određenih minerala. Kad su se vitamini prvi put počeli sintetizirati, odnosno dobivati umjetnim putem, cijena im je bila jako visoka.
Easy Spring Cleaning Tips
Cijena nekih od vitamina dostupnih na tržištu u Hrvatskoj je:
Solgar vitamini za imunitet – Solgar VM 75 – 60 tableta je 260 kuna,
Supradyn Fast Energija – 10 vrećica s prahom košta 60 kuna,
tablete za imunitet Supradyn – 30 filmom obloženih tableta iznosi 114 kuna,
tablete za imunitet dm – Das Gesunde Plus Cink + vitamin C – cijena je oko 20 kuna,
vitamini za imunitet djece – Floradix Kindervital tonik s vitaminima – 250 mL je 122 kune.
Danas se kapsule za imunitet mogu pronaći po relativno niskim cijenama, u mnogo vrsta i oblika. Kod kupnje vitamina treba zadržati oprez i platiti samo za kvalitetne i potrebne vitamine. Višak nepotrebnih vitamina topljivih u vodi će tijelo izlučiti putem mokraće.
Međutim, višak vitamina topljivih u mastima bi mogao izazvati probleme,
poput hipervitaminoze.
