Različite klime i kulture podrazumijevaju i različite i jedinstvene navike u spavanju širom svijeta. Bez obzira na to da li ste slavna osoba ili student, spavanje je potrebno svima. Neki ljudi tijekom dana spavaju tek nekoliko sati, a neki i po 10 u 24 sata.
Navike u spavanju ljudi širom svijeta se razlikuju. Neke od grupa starosjedilaca australijskog kontinenta zadržale su model grupnog spavanja, gdje su kreveti postavljeni u redove koji se nazivaju yuntas. Ovakav obrazac spavanja nastao je kao potreba da se u sredinu stave djeca i stari ljudi.
Stanovnici latinoameričkih država imaju naviku da spavaju oko dva sata tijekom popodneva, a taj odmor nazivaju sijestom. Španjolci vjeruju da im popodnevni san daje energiju.
Svjež zrak poboljšava kvalitetu sna
U Japanu mnogi koji rade u uredima često prakticiraju Inemuri, a to je spavanje na poslu. To je široko prihvaćena navika jer pokazuje da je osoba koja drema naporno radila.
Stanovnici Egipta imaju jedinstvene navike u poređenju sa ostatkom svijeta. Umjesto osmosatnog sna, većina Egipćana prakticira polifazno spavanje, spava u dvije ili više faza tijekom 24-satnog dana. Ljudi imaju tendenciju da spavaju šest sati noću i dva sata popodne.
Kineska praksa feng šuija ističe da su ogledala u spavaćoj sobi štetna, da mogu da odbijaju energiju po prostoriji i ometaju miran san.
U Skandinaviji, iako je to mnogima neshvatljivo, mnogi roditelji stavljaju svoje bebe da spavaju napolju, na otvorenom, čak i tijekom hladnih zima. Skandinavci vjeruju da svjež zrak jača zdravlje i poboljšava kvalitetu sna.
Ponoćno sunce
U sjevernom dijelu Norveške ponoćno sunce često drži ljude budnima tijekom noći. Fenomen ponoćnog sunca nastaje zbog nagiba Zemlje.
Različite grupe sakupljača hrane u Bocvani spavaju kad god žele i nemaju utvrđen raspored. Mnogo zanimljivih obrazaca spavanja može se naći širom svijeta. Francuzi spavaju oko devet sati, uključujući i popodnevni odmor.
Spavanje igra veoma važnu ulogu u poboljšanju mentalnog i emocionalnog zdravlja. Kada poremetite raspored spavanja, to može uticati na kvalitetu kože, hormonski status, na mentalno zdravlje. Nenaspavan čovjek postaje nervozan.
Kvalitetan san je od vitalnog značaja za regeneraciju ćelija, konsolidaciju pamćenja i svakodnevnu obradu informacija.
