Zeleni sok ili smoothi za detoks nakon blagdana
Jedan je blagdan iz nas, a trebamo se već pripremiti za novo slavlje. Ono uvijek uključuje previše hrane, puno šećera i masnoća. Stoga bi bilo dobro nekoliko dana uvrstiti u jelovnik laganiju prehranu, zelene sokove ili smoothie. Evo dva prijedloga:
Zeleni sok
Potrebno vam je:
svježi špinat
šaka peršina
jedna zelena jabuka bez kore
jedan krastavac bez sjemenki
malo đumbira
limun
Nasjeckajte jabuku, krastavac i đumbir u male komadiće koje će sokovnik lakše samljeti. Pola limuna narežite ili iscijedite sok. Sve ubacite u blender te dodajte peršin. Ako je sok pregorak možete u njega ubaciti malo meda kako bi ga zasladili.
Smoothi
Sastojci:
1/2 šalice vode
1 zelena jabuka
1/2 šalice smrznutih komada ananasa
1/2 banane
svježi oguljeni đumbir (2 cm)
1 šalica svježeg špinata
1 žlica svježeg soka limete
korijander
U blenderu pomiješajte sastojke i miksajte sve dok se ne pretvore u tekućinu.
