RAŠIRENI PROBLEM – Nitko ne voli pričati o njima, ali hemoroidi postoje i vrlo su čest poremećaj
Hemeroidi se vrlo lako mogu spriječiti adekvatnom prehranom, a osobito se preporučuju sve one namirnice koje suzbijaju zatvor i konstipaciju te tako pospješuju pokretljivost crijeva.
S druge strane, treba izbjegavati sve namirnice koje mogu izazvati upalu i pogoršati simptome.
Konkretno, visok unos vlakana donosi brojne dobrobiti. Naime, hrana bogata vlaknima djeluje protiv zatvora, jednog od glavnih uzroka nastanka hemoroida.
Osim toga, hrana bogata željezom također je korisna jer hemoroidi često uzrokuju gubitak krvi. Primjeri namirnica koje sadrže velike količine željeza su jaja, dagnje i mekušci, goveđe iznutrice i jetra, riba poput brancina, konjsko meso, sušeno voće u ljusci (orasi, bademi…), sušene mahunarke, dehidrirano voće kao što su suhe šljive, datulje i marelice.
Nadalje, sva hrana koja sadrži izvrsne količine vitamina C, poput limuna i općenito agruma, korisna je za pospješivanje apsorpcije željeza.
Dijeta za hemoroide – dopuštene namirnice:
Sezonsko povrće: barem jedna porcija uz svaki obrok. Sirovo, kuhano te također u obliku juha, pirea i variva
Voće: sirovo i kuhano. Osobito treba dati prednost kiviju, šljivama i kruškama jer su poznati po svojoj laksativnoj moći. Borovnice i crveno voće također su dobri zbog visokog sadržaja antocijanina koji jačaju vene
Voćni sokovi: preferirajte one s bobičastim voćem, kupinama, trešnjama i borovnicama zbog visokog sadržaja tvari kao što su proantocijanidini i antocijanini, korisni za jačanje vena i smanjenje oteklina hemoroida, toniziranje i jačanje vena
Žitarice: općenito, dopuštene su sve vrste žitarica (tjestenina, pir, kus-kus…), po mogućnosti naizmjence rafiniranih i cjelovitih žitarica
Riba: 2-3 puta tjedno, po mogućnosti kuhana u pećnici ili na pari
Mahunarke: centrifugirane ili pasirane
Jogurt i fermentirano mlijeko
Maslinovo ulje: sirovo kao začin, dodaje se u umjerenim količinama
Voda: pijte najmanje 1,5-2 litre prirodne oligomineralne vode svaki dan. Također je moguće postići pravu količinu dnevne tekućine uzimanjem biljnih čajeva, infuzija i juha
Začini: češnjak, đumbir i luk su dopušteni jer potiču cijepanje fibrina, proteina koji pomaže popraviti traume i ozljede organa i tkiva
Dijeta za hemoroide: namirnice koje treba izbjegavati
Općenito, treba izbjegavati sve one namirnice koje uzrokuju zatvor i upale.
Detaljnije:
Kobasice i salame
Začine i hranu bogata zasićenim mastima: maslac, vrhnje, mast
Začine kao što su papar, čili, curry, paprika i sjemenke gorušice
Umake poput majoneze, umaka za roštilj, kečapa, tartara, senfa ili slično
Rajčice i hranu na bazi rajčice (npr. umaci i kečapi)
Školjke
Odležane sireve
Kavu, čaj i pića bogata kofeinom kao što su energetska pića
Kakao
Hranu koja sadrži previše soli, kao što su konzervirana hrana i kobasice
Prženu i začinjenu hranu
Dijeta za hemoroide: hrana koju treba jesti umjereno
Unos svih onih namirnica koje su definirane kao “astringentne” treba ograničiti jer, uzrokujući istezanje stijenki debelog crijeva, mogu uzrokovati zatvor.
Konkretno, pozivamo se na:
krumpir
riža
mrkva
banane
limuni
