Trebate li hidratizirati kožu prije spavanja? Stručnjaci otkrivaju istinu koja će promijeniti vašu noćnu rutinu
Ako ste ikada proveli neprimjerenu količinu vremena skrolajući TikTokom u potrazi za savršenom “night routine”, niste jedini. Estetski snimci toplih lampica, svilene pidžame i pažljivo posloženih kozmetičkih proizvoda toliko su privlačni da je teško ne poželjeti istu tu savršeno izrežiranu smirenost. No, iza tih simpatičnih rituala krije se jedno pitanje koje internet ne prestaje postavljati: trebamo li hidratizirati kožu prije spavanja ili je to samo još jedan trend koji izgleda lijepo na kameri?
Kako bi razjasnili sve nedoumice, Glamour je razgovarao s dr. Derrickom Phillipsom, jednim od vodećih britanskih dermatologa, koji nam je otkrio što se zapravo događa s kožom noću — i zašto bi hidratantna krema mogla biti vaš najvažniji saveznik.
Zašto je noć ključna za kožu: skriveni procesi koje ne vidimo
Dok mi tonemo u san, koža radi prekovremeno. Dr. Phillips objašnjava kako je upravo noć trenutak kada se odvijaju najvažniji procesi regeneracije: obnavljanje stanica, zacjeljivanje mikro-oštećenja i jačanje kožne barijere. Tijekom dana koža je fokusirana na obranu od stresora — zagađenja, UV zračenja, šminke, klimatskih promjena — no noću napokon može disati, popravljati i obnavljati.
Upravo zbog toga se večernja rutina smatra temeljem zdravlja kože. Ako preskočimo hidratantnu kremu prije spavanja, pojašnjava dr. Phillips, zapravo propuštamo ključni trenutak u kojem koži možemo dati ono što joj najviše treba: vlagu, lipide i aktivne sastojke koji djeluju dok spavamo.
Zašto je hidratiziranje prije spavanja toliko važno?
„Hidratiziranje prije spavanja obično je preporučljivo,“ kaže dr. Phillips bez ikakve sumnje. Tijekom dana koža progresivno gubi vlagu, posebice u grijanim ili klimatiziranim prostorima, pa joj je večernja hidratacija nužna kako bi se nadoknadilo ono što je izgubljeno.
No tu je još nešto: koža je noću najpropusnija, što znači da aktivni sastojci prodiru dublje i djeluju učinkovitije nego tijekom dana. Hidratantna krema ne samo da zadržava vlagu već i regulira proizvodnju sebuma, umiruje upale i pomaže smanjiti znakove preranog starenja.
I ukratko — da, noćna krema nije izmišljotina. Ona je vaša najtiša, ali najmoćnija saveznica.
Što vaša noćna krema zapravo treba sadržavati?
Prava noćna hidratantna krema ne mora biti glamurozna, ali mora biti učinkovita. Dr. Phillips ističe sastojke koji čine razliku:
• Humektanti poput hijaluronske kiseline i glicerina privlače vodu i vraćaju punoću.
• Ceramidi i kolesterol obnavljaju zaštitnu barijeru kože.
• Antioksidansi, osobito vitamin E, potiču oporavak od oksidativnog stresa.
• Peptidi pomažu u regeneraciji i čine kožu otpornijom.
• Niacinamid umiruje i jača barijeru.
S druge strane, mirisi i alkoholi nisu dobrodošli gosti u noćnoj rutini. Koža je navečer propusnija, pa sve što može iritirati — iritira dvostruko.
Večernja rutina koja ima smisla — prema dermatolozima
Dr. Phillips naglašava da je kvalitetno čišćenje prvi korak bez kojeg se ne ide u krevet. Ne samo radi šminke — nego i SPF-a, prašine, zagađivača i svih onih nevidljivih naslaga koje se tijekom dana talože na koži.
Nakon čišćenja slijede ciljani tretmani ovisno o potrebama: retinoidi, AHA/BHA kiseline, antioksidansi ili preparati za akne. Noć je, prema dermatologu, idealan trenutak za takve proizvode jer je koža tada najspremnija apsorbirati sve aktivne sastojke. Završni korak je, naravno, hidratantna krema — kao pokrivač koji sve zaključava i daje koži optimalne uvjete za regeneraciju.
Zašto treba birati proizvode koji odgovaraju baš vašoj koži
Najbolji noćni ritual nije najskuplji, najinfluencerskiji ni najglamurozniji. Najbolji je onaj koji odgovara vašoj koži, vašim potrebama i vašem načinu života. Dermatolog podsjeća da je ključ u odabiru lokalnih, ciljano odabranih proizvoda koji rješavaju baš vaše probleme — bez preopterećivanja kože.
Jer na kraju dana (ili bolje rečeno: na početku noći), cilj je jednostavan — probuditi se sa zdravijom, mirnijom i vidno hidratiziranom kožom.
