Feritin vrijednosti: Što je normalno, kako ga povećati, a kako smanjiti?
eritin je protein koji u tijelu ima važnu ulogu – pohranjuje i otpušta željezo, mineral ključan za stvaranje hemoglobina i prijenos kisika kroz krv. Upravo zato, kada je u pitanju feritin, vrijednosti u krvi mogu mnogo reći o vašem zdravlju, posebno o tome imate li manjak ili višak željeza.
U nastavku saznajte što znači kada su, kada je u pitanju feritin, referentne vrijednosti niske ili visoke, kako se tumače rezultati testa te kako povećati ili smanjiti feritin u krvi ovisno o potrebama organizma.
Feritin vrijednosti – normalne
Uobičajene ili normalne vrijednosti ovise o spolu, dobi i laboratoriju u kojem se test provodi. Općenito, normalne vrijednosti su:
žene – 30 – 150 ng/L
muškarci – 30 – 300 ng/L.
No, treba imati na umu da se, kada je u pitanju feritin, referentne vrijednosti mogu razlikovati od jedne do druge ustanove.
Zbog toga je važno rezultate uvijek tumačiti u kontekstu općeg zdravlja i preporuka liječnika.
Kada provjeriti feritin u krvi? – vrijednosti i simptomi
Liječnik može preporučiti test na feritin ako sumnja na anemiju zbog manjka željeza, ali i u slučaju sumnje na prekomjerno nakupljanje željeza. Simptomi koji mogu ukazivati na promjene uključuju:
kronični umor i slabost
blijedu kožu
vrtoglavicu
ubrzan rad srca
gubitak apetita ili težine.
Osim anemije, test na feritin može pomoći u dijagnostici hemokromatoze, stanja u kojem tijelo apsorbira previše željeza, što s vremenom može oštetiti jetru, srce i gušteraču.
Feritin – nizak
Kada su feritin vrijednosti ispod referentnog raspona, feritin je nizak. U tom slučaju tijelo nema dovoljno željeza za stvaranje crvenih krvnih stanica. Uzroci mogu biti:
obilne menstruacije
prehrana siromašna željezom
česta darivanja krvi
probavne bolesti (kao što je Crohnova bolest).
Nizak feritin – iskustva
Osobe s niskim feritinom često opisuju osjećaj iscrpljenosti, nesanice i problema s koncentracijom. Dugotrajno niske vrijednosti mogu povećati rizik od infekcija te dovesti do stanja poput sindroma nemirnih nogu.
U tom slučaju liječnici najčešće preporučuju dodatke prehrani s željezom, a kod težih oblika – intravensku primjenu željeza.
Feritin – visoke vrijednosti
Ako su vrijednosti visoke, to može značiti da se željezo prekomjerno nakuplja u tijelu. Uzroci mogu uključivati:
previše crvenog mesa u prehrani
prekomjerno uzimanje dodataka s željezom
upalne procese u organizmu
nasljednu hemokromatozu.
Simptomi poput bolova u zglobovima, umora, gubitka kose i poremećaja srčanog ritma mogu ukazivati na visok feritin u krvi. U tim slučajevima liječnik može preporučiti postupak uklanjanja krvi (flebotomiju) ili terapiju lijekovima koji pomažu izlučiti višak željeza iz organizma.
Feritin u trudnoći – vrijednosti
Tijekom trudnoće dolazi do povećanih potreba za željezom, stoga se često kontroliraju vrijednosti u trudnoći. Nizak feritin u tom razdoblju može povećati rizik od prijevremenog poroda i slabije opskrbe fetusa kisikom.
Liječnici obično preporučuju dodatke prehrani s željezom i folnom kiselinom kako bi se spriječio nizak feritin i podržalo zdravo stvaranje crvenih krvnih stanica.
Kako povećati feritin u krvi?
Ako su feritin vrijednosti niske, možete ih poboljšati promjenom prehrane. Preporučuje se unos namirnica bogatih željezom, kao što su:
crveno meso i iznutrice
jaja
mahunarke
zeleno lisnato povrće
orašasti plodovi.
Vitamin C dodatno pomaže u apsorpciji željeza, pa je dobro kombinirati ove namirnice s agrumima, paprikom ili rajčicom.
Kako smanjiti feritin u krvi?
Kod osoba koje imaju visok feritin u krvi, preporučuje se smanjenje unosa crvenog mesa i alkohola, izbjegavanje dodataka s željezom i redovito praćenje vrijednosti kod liječnika.
U određenim slučajevima liječnik može preporučiti terapiju uklanjanja krvi ili lijekove koji pomažu u izbacivanju viška željeza iz organizma.
