Plivanje je dobro za vaše tijelo, ali i duh, bez obzira na vaše godine. Osim što plivanjem vježbate cijelo tijelo, pomaže vam da se suočite s depresijom oslobađajući endorfin koji pokreće pozitivne osjećaje.
Redovno plivanje može biti dobar način za jačanje pluća. Ustvari, istraživanja nam govore da plivanje utječe bolje od joge kada je riječ o poboljšanju rada pluća.
Plivanje je i savršena vrsta vježbanja za one koji imaju bolove u zglobovima. Redovito plivanje može vam pomoći da umanjite rizik od pogoršanja artritisa. Ako ste netko tko pati od kroničnih bolova u leđima, kao što je išijas, plivanje vam također može pomoći.
Plivanje tri puta tjedno može biti fantastičan način za sagorijevanje dodatnih kalorija, a ujedno i jačanje mišića. U 30 minuta plivanja možete sagorjeti 500 kalorija, što je zapravo dvostruko više nego što biste sagorjeli da hodate, što ga čini savršenom vježbom.
Osim toga, plivanje usporava vaš proces starenja. Plivanje također čini čuda za vaš um i san. Dosadašnja naučna istraživanja ustvrdila su da je plivanje jedna od ključnih vježbi koje pomažu u borbi protiv nesanice.
