Ljekovita svojstva, priprema, koliko dugo piti i nuspojave
Lovorov list poznat je kao aromatičan začin u kuhinji, no sve češće se koristi i u prirodnoj medicini. Čaj od lovora cijenjen je zbog svojih protuupalnih, antibakterijskih i umirujućih svojstava. Koristi se za ublažavanje kašlja, poboljšanje probave, smanjenje bolova u zglobovima te regulaciju šećera u krvi. U nastavku saznajte sve o njegovim prednostima, pripremi, preporučenom trajanju konzumacije i mogućim nuspojavama.
Ljekovita svojstva čaja od lovora
Čaj od lovora za kašalj i respiratorne tegobe
Zahvaljujući protuupalnim i antiseptičkim svojstvima, čaj od lovora može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade, kašlja i bronhitisa. Eterična ulja iz lovorovog lista olakšavaju iskašljavanje i smiruju nadraženo grlo.
Čaj od lovora za probavu
Lovor potiče izlučivanje probavnih sokova, smanjuje nadutost i grčeve te poboljšava rad crijeva. Tradicionalno se koristi za ublažavanje probavnih smetnji i poticanje apetita.
Čaj od lovora za zglobove
Protuupalna svojstva lovora mogu pomoći u ublažavanju bolova u mišićima i zglobovima, osobito kod stanja poput artritisa i reume. Čaj se može konzumirati ili koristiti kao dodatak kupkama za olakšanje simptoma.
Čaj od lovora za regulaciju šećer u krvi
Neka istraživanja sugeriraju da konzumacija čaja od lovora može pomoći u regulaciji razine glukoze u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. Lovor sadrži spojeve koji poboljšavaju osjetljivost na inzulin i smanjuju apsorpciju glukoze u crijevima.
Čaj od lovora kao blagi diuretik
Lovor ima blagi diuretski učinak, potičući izlučivanje viška tekućine iz tijela. To može pomoći kod zadržavanja vode i osjećaja natečenosti.
Kako se kuha čaj od lovora – recept
Sastojci:
2–3 suha (ili svježa) lovorova lista
250 ml vode
Priprema:
Zakuhajte vodu.
Dodajte lovorove listove i kuhajte na laganoj vatri 5–10 minuta.
Maknite s vatre, poklopite i ostavite da odstoji još 10 minuta.
Procijedite i pijte toplo.
U čaj od lovora možete dodati med, limun ili cimet.
Koliko dugo se smije piti čaj od lovora
Preporučuje se konzumirati 1-2 šalice čaja dnevno tijekom 5-7 dana. Nakon toga napravite pauzu od nekoliko dana.
Dugotrajna konzumacija se ne preporučuje bez savjetovanja s liječnikom.
Nuspojave čaja od lovora
Iako je čaj od lovora općenito siguran za većinu ljudi, moguće su nuspojave, osobito kod prekomjerne konzumacije ili kod osoba s određenim zdravstvenim stanjima.
Moguće nuspojave:
mučnina, povraćanje
glavobolja
pospanost
alergijske reakcije (osip, svrbež)
Tko bi trebao biti oprezan:
trudnice i dojilje
osobe koje uzimaju lijekove za dijabetes, krvni tlak ili zgrušavanje krvi
osobe s alergijama na biljke iz porodice lovora
Prije redovite konzumacije, osobito ako imate kronične bolesti ili uzimate lijekove, svakako razgovarajte s liječnikom.
Čaj od lovora je prirodni napitak s brojnim potencijalnim zdravstvenim koristima, uključujući ublažavanje kašlja, poboljšanje probave, smanjenje bolova u zglobovima i regulaciju šećera u krvi. Pravilna priprema i umjerena konzumacija ključni su za postizanje željenih učinaka. Kao i kod svih biljnih pripravaka, važno je biti svjestan mogućih nuspojava i konzultirati se s liječnikom u slučaju bilo kakvih nedoumica.
Osim za pripremu čaja, lovor možete redovno koristiti u priremi jela kao što su varivo od graška, gulaš od svinjetine ili pileći paprikaš.
Najčešća pitanja o čaju od lovora
Za što je dobar čaj od lovora?
Čaj od lovora tradicionalno se koristi za ublažavanje kašlja i prehlade, poboljšanje probave, smanjenje bolova u zglobovima te regulaciju šećera u krvi. Također, može pomoći u detoksikaciji organizma i jačanju imuniteta.
Može li se čaj od lovora piti svaki dan?
Čaj od lovora može se piti svakodnevno tijekom kraćih perioda (do tjedan dana). O dugotrajnoj konzumaciji treba razgovarati s liječnikom.
Kako se priprema čaj od lovora?
Zakuhajte 250 ml vode, dodajte 2-3 lovorova lista pa kuhajte još 5-10 minuta. Poklopite, ostavite da odstoji 10 minuta, procijedite i popijte toplo. Po želji možete dodati limun i/ili med.
Koje su moguće nuspojave čaja od lovora?
Iako je čaj od lovora općenito siguran, moguće nuspojave uključuju mučninu, glavobolju, pospanost i alergijske reakcije. Osobe koje uzimaju lijekove za dijabetes, krvni tlak ili zgrušavanje krvi trebaju biti oprezne.
Smije li se čaj od lovora piti u trudnoći?
Trudnice i dojilje trebaju izbjegavati konzumaciju čaja od lovora bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
Pomaže li čaj od lovora kod mršavljenja?
Čaj od lovora može podržati mršavljenje poboljšanjem probave i regulacijom metabolizma. Međutim, nije zamjena za uravnoteženu prehranu i tjelesnu aktivnost.
Smiju li djeca piti čaj od lovora?
Djeca mogu konzumirati čaj od lovora u manjim količinama, ali uvijek nakon konzultacije s pedijatrom.
