Skidanje masti sa stomaka je uvijek najteži, ali ne i nemoguć zadatak. Mast na stomaku također obuhvata unutrašnje organe zbog čega ju je još teže smanjiti i ukloniti. Znanstveno je dokazano da mast na stomaku predstavlja veću opasnost po zdravlje od masti na kukovima i butinama jer igra ulogu u otpornosti na inzulin što povećava rizik od dijabetesa te uzrokuje bolesti srca.
Ipak, borba protiv masti na stomaku može biti relativno laka i efikasna. Važno je da povećate unos vlakana jer vlakna smanjuju gad i pomažu u smanjenju masti na stomaku. Probiotici poboljšavaju probavu i sadrže žive bakterije koje utječu na sagorijevanje stomačne masti.
Smanjite unos alkohola jer većina alkoholnih pića sadržavaju šećer, a to može brzo dovesti do povećanja tjelesne težine i nakupljanja masti u predjelu stomaka.
Ukoliko želite smršavjeti i skinuti mast sa struka, umjesto grickalica jedite svježe bobičasto voće. San je izuzetno važan. Ukoliko nedovoljno spavate, nivo korizola će rasti, a time i osjećaj gladi te potreba za visokokaloričnom hranom. Stoga je važno da svakodnevno dovoljno spavate.
Smanjite unos šećera, jer dodatni šećer u namirnicama povećava nivo inzulina, a to “signalizira” tijelu da čuva masnoću.
