KAŽU KARDIOLOZI – Ovo je najbolja hrana za zdravlje srca
Svi vrlo dobro znamo koliko je hrana koju svakodnevno unosimo u organizam bitna za naše cjelokupno zdravlje.
Kako objašnjavaju kardiolozi, namirnice koje konzumiramo mogu značajno utjecati na zdravlje srca, a evo koju hranu bismo, prema njihovom mišljenju, trebali jesti što češće.
Kako prenosi Healthline, kardiolozi ističu čak 12 namirnica koje znatno pridonose očuvanju zdravlja srca i krvožilnog sustava, a samim time dokazano smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani udar. To podrazumijeva sljedeću hranu:
zeleno lisnato povrće
orašaste plodove
bobičasto voće
cjelovite žitarice
avokado
masnu ribu poput lososa
grah
tamnu čokoladu
rajčicu
chia sjemenke
češnjak
maslinovo ulje
Svaka od ovih namirnica sadrži nutrijente koji pomažu očuvanju zdravlja srca i krvnih žila, naglašavaju kardiolozi. Istraživanja su pokazala da je mediteranska prehrana jedna od najboljih za pravilan rad srca i krvožilnog sustava.
