Iako kolesterol sam po sebi nije loš, ako je njegova razina povišena i nekontrolirana, može dovesti do brojnih negativnih posljedica. Kako donosi klinika Cleveland, povišeni kolesterol predstavlja jedan od najznačajnijih faktora rizika za razvoj bolesti srca i krvnih žila.
S obzirom na to da visoki kolesterol često nema nikakve simptome koji bi otkrivali ovo stanje, većina ljudi često ne prati njegove vrijednosti. Upravo je zbog toga važno obratiti pozornost na razine kolesterola kako ne bi došlo do problema sa zdravljem, upozoravaju liječnici.
Dok je ograničen unos kolesterola u našoj prehrani u redu, puno zasićenih masti nije. Naime, studije pokazuju kako je hrana s visokim udjelom zasićenih masti povezana s povećanim kolesterolom u krvi i rizikom od srčanih bolesti.
Stručnjaci zato preporučuju ograničavanje ili izbjegavanje sljedeće hrane koja pridonosi dodatnom povećanju kolesterola u krvi.
To podrazumijeva sljedeće:
crveno meso,
mesne prerađevine,
prženu hranu,
bijeli kruh,
maslac.
