Jedno popularno piće može smanjiti kolesterol i krvni tlak
Jedno popularno piće koje mnogi piju za doručak, prema istraživanjima, može pomoći kod dvaju ozbiljnih zdravstvenih problema – visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka. Oba stanja znatno povećavaju rizik od moždanog udara i srčanog udara, ali se mogu ublažiti promjenama u prehrani – smanjenjem unosa zasićenih masti i soli, prenosi Index.hr.
Prema istraživanju objavljenom 2023. godine, svakodnevno ispijanje dvije čaše soka od naranče može značajno smanjiti razinu ukupnog kolesterola. U studiji je sudjelovalo 129 osoba u dobi od 18 do 66 godina, a oni koji su konzumirali piće svakodnevno tijekom najmanje godinu dana imali su znatno niže razine kolesterola, neovisno o tome jesu li imali povišene vrijednosti ili ne. S druge strane, oni koji nisu redovito pili sok nisu pokazali iste rezultate.
Druga analiza, koja je obuhvatila devet studija, otkrila je da ovaj napitak može povoljno utjecati na razinu LDL-a, tzv. “lošeg” kolesterola, dok učinci na ukupni kolesterol i HDL (“dobri” kolesterol) nisu bili značajni. Kad je riječ o krvnom tlaku, studija objavljena 2021. pokazala je da ispijanje ovog pića tijekom 12 tjedana smanjuje sistolički tlak i tlak pulsa.
Znanstvenici su napisali: “Sok obogaćen hesperidinom mogao bi biti koristan dodatak u regulaciji krvnog tlaka kod osoba s blagom hipertenzijom”, prenosi Daily Express.
Još jedna studija iz 2013. pokazala je da konzumacija ovog napitka tijekom 60 dana također značajno snižava krvni tlak. Istraživači su naveli da je kod osoba s dijabetesom ili onih koji žele smršavjeti također važno uzeti u obzir i razine šećera u soku.
Ako ste zabrinuti zbog razine kolesterola ili krvnog tlaka, savjetuje se razgovor s liječnikom
