Snižava kolesterol, krvni tlak, poboljšava pamćenje
Znate li koliko vam jedna šaka oraha može popraviti dan, ali i zdravlje? Orasi predstavljaju najbolji izvor proteina, vlakana, magnezija i omega-3 masnih kiselina, kao i vitamina B6, piše B92.
Ako se pitate koliko je oraha dnevno potrebno da zadovolji potrebe organizma, znajte da je oko 20 grama i više nego dovoljno.
Istraživanja su dokazala da ljudi koji konzumiraju samo šaku oraha dnevno imaju manji rizik od koronarnih bolesti srca, što može smanjiti rizik od prerane smrti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Scale up
Orasi su posebno povoljni za starije osobe, jer usporavaju pad kognitivnih funkcija i poboljšavaju pamćenje. Poboljšavaju generalno plodnost kod muškaraca.
Znajte da samo svjež i sirov orah može zadovoljiti sve gore navedene potrebe organizma.
