17.9 C
Mostar
Četvrtak, 28 ožujka, 2024

Chia puding

ZA DOBAR POČETAK DANA – Zdravi i jednostavni chia puding koji je idealan za doručak.Osim što je zdrav, ovaj puding će vas dugo držati sitima.

- Oglas -

Chia sjemenke su izuzetno zdrave stoga ih trebate uvrstiti u svoj jelovnik. Kako se one ne mogu jesti samostalno, potrebno ih je integrirati u jela.

Ove sitne, ali moćne sjemenke smatraju se zdravim dodatkom prehrane zbog različitih nutritivnih svojstava. Bogate su hranjivim tvarima, antioksidansima, vlaknima i omega 3 kiselinama. Uz to reguliraju šećer u krvi i izvrstan su izvor energije.

Najjednostavnija i najbolja opcija je zdravi chia puding za koji vam je potrebno svega par sastojaka. On je idealan za doručak, no možete ga konzumirati i kao međuobrok kada osjetite da vam ponestaje energije.

- Oglas -

Sastojci:

2-3 jušne žlice chia sjemenki
1-2 čajne žlice zobenih pahuljica
1 jušna žlica lanenih sjemenki
1 jušna žlica kokosovih listića
Mlijeko po izboru
Priprema:

- Oglas -

U zdjelicu ili još bolje staklenku dodajte sve sastojke. Prelijte s mlijekom. Važno je da mlijeko pokrije sve sastojke i da bude okvirno oko 1,5 cm preko sadržaja pudinga.

Sve dobro promiješajte i ostavite minimalno 30 minuta u hladnjaku. Puding u hladnjaku može stajati i do dva dana prije konzumacije.

 

- Oglas -

Povezani članci

Ostanite povezani

25,468ObožavateljiLajkaj
416SljedbeniciSlijedi
1,170PretplatniciPretplatiti
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
Mostar
isprekidani oblaci
16.9 ° C
16.9 °
16.9 °
48 %
6.2kmh
75 %
Čet
15 °
Pet
18 °
Sub
20 °
Ned
19 °
Pon
20 °

Najnovije

spot_img