Blagdani su već debelo završili i sada biste se trebali vratiti u zdraviju rutinu.
Stručnjaci kažu kako su sezonske varijacije u težini normalne, a tijekom blagdana mnogi se udebljaju od pola do šest kilograma. Tijelo je sposobno održati jednaku težinu tijekom dugog vremena. Jedno je američko istraživanje pokazalo kako ljudi koji imaju stablinu težinu u godini variraju samo oko pola kilograma.
Debljanju pomaže i manje fizičke aktivnosti, jer smo češće zatvoreni u dnevnom boravku, a ako ste na godišnjem odmoru, neće pomoći ni gledanje svih sezona omiljene serije u nekoliko dana… Udebljat ćete se i ako vam se poremeti ciklus sna. Previše, ali i premalo sna utječe na gomilanje kilograma.
Namirnice koje biste trebali jesti nakon blagdana u sebi imaju svojstva detoksikacije, a uz njih ćete i brže skinuti kilograme.
Đumbir
Nakon masne hrane i prevelike količine alkohola u prehranu biste trebali uključiti đumbir. Osim što će ublažiti osjećaj mučnine, potaknut će rad probavnog sustava, ublažiti nadutost i plinove. Osim toga, dobar je i zato što će pojačati imunitet u vrijeme gripe. Dodajte ga u čaj, sok ili čašu tople vode.
Češnjak
Jedite ga sirovog, a možete ga dodati i u umake, salate, ribi, mesu, juhama… Oslobodit će tijelo od toksina nakupljenih tijekom blagdana.
Cikla
Dobra je protiv visoke razine kolesterola i potiče detoksikaciju organizma.
Zeleni čaj umjesto kave
Odličan je za mršavljenje, bogat antioksidansima, a i štiti jetru koja je glavni organ za detoksikaciju.
Kupus
Možda niste znali, ali ova namirnica odlična je za mršavljenje, a i poboljšat će rad jetre.
Vecernji.ba
