Mineralna voda: kako odabrati najbolju vodu za zdravlje bubrega?
Voda je temeljni element za naše tijelo, a njezina je važnost za zdravlje bubrega neporeciva.
Zbog ekoloških razloga uvijek preferirajte vodu iz slavine, ali u nekim slučajevima to možda nije prikladno.
Čak ni ispijanje flaširane mineralne vode nije uvijek dobar izbor, pogotovo ako ne vodite računa o njezinoj kvaliteti i sastavu.
Srećom, postoji nekoliko znanstvenih smjernica i kriterija koje možete slijediti kako biste odabrali najbolju vodu za zdravlje bubrega (ili druge potrebe).
Ako kupujete flaširanu mineralnu vodu, obratite pažnju na sljedeće karakteristike:
razina joda: flaširana voda trebala bi sadržavati odgovarajuću razinu joda, ključnog elementa za pravilan rad štitnjače. Osigurati da odabrana voda bude adekvatno opskrbljena njime ključno je za opće zdravlje organizma
fiksna razina ostatka: ovaj parametar je važan jer pokazuje količinu mineralnih soli prisutnih u vodi nakon što je bila podvrgnuta isparavanju na 180°C. Ovo je najvažnija značajka za zdravlje bubrega
Na temelju razine fiksnog ostatka možete razlikovati različite vrste flaširane vode, od kojih svaka ima drugačiji učinak na zdravlje bubrega:
minimalno mineralizirane vode: imaju fiksni ostatak manji od 50 miligrama po litri i idealne su za konzumaciju dojenčadi i za izbjegavanje preopterećenja bubrega
oligomineralne vode: s fiksnim ostatkom manjim od 500 mg/l, s diuretičkim i pročišćavajućim djelovanjem na organizam
srednje mineralne vode: s fiksnim ostatkom između 500 i 1500 mg/l, pogodne za nadoknadu mineralnih soli izgubljenih tijekom sportskih aktivnosti ili u razdobljima velikih vrućina
visoko mineralne vode: s fiksnim ostatkom većim od 1500 mg/l, koristiti samo u terapeutske svrhe i pod nadzorom liječnika
Osim odabira vode prema njezinim karakteristikama, preporučljivo je dati prednost staklenoj boci u odnosu na plastičnu.
Zapravo, plastične boce mogu sadržavati ftalate, potencijalno štetne kemikalije koje bi mogle doći u dodir s vodom koju pijete.
Staklo stoga predstavlja sigurniji i respektabilniji izbor kako za okoliš tako i za vaše zdravlje.
