POKAZATELJI ZDRAVLJA – Profesionalni savjeti za zdraviju kosu, kožu i nokte
Drugi važni čimbenici
Iako je prehrana ključna, drugi čimbenici poput genetike, zdravstvenog stanja i dobi također igraju ulogu. Rimmer predlaže održavanje zdravlja kose, kože i noktiju raznolikom prehranom bogatom proteinima i željezom, ograničavanjem alkohola i šećera te davanjem prednosti zdravim masnoćama.
Osim toga, san je vitalan. Studija iz 2015. pokazuje da je dobra kvaliteta sna povezana s nižim rezultatima starenja kože, a studija iz 2019. ukazuje na vezu između kvalitete sna i akni.
Rimmer objašnjava da se tijekom spavanja tijelo obnavlja, proizvodeći kolagen, što blagotvorno djeluje na kožu. Nedostatak sna može povećati hormone stresa, što dovodi do lomljivih noktiju te problema s kosom i kožom.
Koje proizvode koristiti?
Za tretmane kod kuće Rimmer preporučuje proizvode koji sadrže ketokonazol za stanjivanje kose, ulje ružmarina, biotin i vitamine A, C i E za hranjenje folikula dlake. Za njegu kože savjetuje korištenje sredstva za čišćenje lica, zaštitnog faktora i retinola. Za nokte pak predlaže korištenje ulja za nokte bez parabena, kako bi zanoktice bile zdrave, i redovite pauze od lakiranja noktiju.
Noćni dodatak kolagena može zajednički koristiti kosi, koži i noktima.
U salonima tretmani keratinom mogu ojačati kosu, microneedling može povećati čvrstoću kože, a visokokvalitetna manikura može poboljšati zdravlje noktiju.
Stanja poput ekcema, psorijaze, alopecije i drugih mogu utjecati na zdravlje kose, kože i noktiju, stoga je važno konzultirati se s liječnikom radi odgovarajućeg liječenja ako imate bilo koje od ovih stanja.
