Alkohol u starijoj dobi nosi 6 rizika o kojima vam nitko ne govori!
Kako starimo, alkohol može drugačije utjecati na naše tijelo, a uz postojeće zdravstvene tegobe ili lijekove, njegovo konzumiranje zahtijeva dodatnu pažnju. Iako nije nužno potpuno odustajati od alkohola, postoje načini da donesete informirane i zdrave odluke o piću kako biste smanjili rizike.
Alkohol i starije osobe – što trebate znati?
S godinama aktivnost enzima koji razgrađuje alkohol, poput dehidrogenaze, opada. Zajedno sa smanjenjem mišićne mase i vode u tijelu, to može dovesti do bržeg povećanja razine alkohola u krvi.
Posljedično, alkohol ostaje duže u organizmu, a osjećaj pijanstva dolazi brže nego u mlađoj dobi.
Ako primijetite promjene u toleranciji, korisno je prilagoditi količinu i učestalost konzumiranja alkohola.
Koordinacija i ravnoteža
S godinama se usporavaju refleksi, ravnoteža i koordinacija, a alkohol dodatno otežava ove funkcije. Posljedično, povećava se rizik od padova, prometnih nesreća i drugih ozljeda. Ozljede poput lomova kostiju teže se liječe kod starijih osoba jer kosti postaju slabije.
S godinama se usporavaju refleksi, ravnoteža i koordinacija, a alkohol dodatno otežava ove
Dehidracija
Starije osobe češće pate od dehidracije, bilo zbog nedovoljnog unosa tekućine, bilo zbog bolesti. Alkohol djeluje diuretski, što znači da tijelo izlučuje tekućinu brže nego obična pića. Simptomi dehidracije uključuju:
gubitak težine
probleme s koncentracijom
stvaranje bubrežnih kamenaca
zatvor.
Ako već imate simptome dehidracije, alkohol može pogoršati stanje. Stručnjaci savjetuju piti vodu uz obroke i lijekove te tijekom dana, a ne samo navečer.
Alkohol i postojeće zdravstvene tegobe
Konzumacija prevelikih količina alkohola može pogoršati ili izazvati zdravstvene probleme, uključujući:
oštećenje jetre
slabiji imunološki sustav
respiratorne infekcije
oštećenje mozga
bolesti srca i krvnih žila
osteoporozu
dijabetes
povišen krvni tlak
moždani udar
čireve
gubitak pamćenja i promjene raspoloženja.
Alkohol također može izazvati zbunjenost, što se ponekad pogrešno povezuje s Alzheimerovom bolešću ili demencijom. Važno je biti iskren s liječnikom o količini i učestalosti konzumiranja alkohola kako bi procjena zdravlja bila precizna.
Alkohol i lijekovi
Starije osobe često uzimaju više lijekova. Mnogi lijekovi – receptni, bez recepta i prirodni pripravci – mogu biti opasni u kombinaciji s alkoholom. Prije uzimanja bilo kojeg lijeka savjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom.
Evo primjera lijekova koji mogu biti rizični s alkoholom:
određeni antibiotici
antidepresivi
lijekovi za anksioznost
antihistaminici
lijekovi za tlak i srce
lijekovi za dijabetes
sirupi protiv kašlja
sredstva za spavanje
analgetici.
Konzumacija prevelikih količina alkohola može pogoršati ili izazvati zdravstvene
Alkohol i poremećaji u konzumaciji
Promjene u životu poput umirovljenja, izolacije ili gubitka voljene osobe mogu dovesti do usamljenosti, depresije i prekomjernog konzumiranja alkohola, pa čak i do poremećaja u konzumaciji alkohola. Prekomjerno konzumiranje povećava rizik od ozljeda i bolesti.
Preporuke CDC-a kažu da muškarci ne bi trebali konzumirati više od dva pića dnevno, a žene više od jednog. Primjeri jednog pića uključuju:
355 ml piva
150 ml vina
45 ml žestokog alkohola.
