28.8 C
Mostar
Ponedjeljak, 24 lipnja, 2024

Dohrana je, dodatak neke hrane osnovnoj hrani – majčinom mlijeku

Kalendar dohrane prema najnovijim smjernicama te utjecaj dohrane na razvoj crijevne mikroflore

- Oglas -

Dohrana je, kako i sam naziv govori, dodatak neke hrane osnovnoj hrani – majčinom mlijeku. Uvođenje dohrane vrlo je uzbudljivo iskustvo za Vas i Vašu bebu!
Dojenje ima mnoge zdravstvene koristi i za bebu i za majku, stoga početak dohrane ne znači prestanak dojenja niti zamjenu majčinog mlijeka krutom hranom, već samo dodatak toj primarnoj hrani. Dijete samo preko majčinog mlijeka dobiva većinu svojih energijskih potreba, no oko šestog mjeseca života raste potreba za vitaminima A, B i C, željezom, kalcijem i cinkom. Prema preporuci Europske agencije za sigurnost hrane (eng. European Food Safety Authority, EFSA) uvođenje komplementarne hrane u prehranu zdrave novorođenčadi u EU, u dobi od 4 do 6 mjeseci, sigurno je i ne predstavlja rizik za štetne učinke na zdravlje. ESPGHAN (eng. European Society for Peadiatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition) odbor za prehranu dodaje da se komplementarno hranjenje ne bi trebalo uvoditi prije 17-og tjedna i ne kasnije od 26-og tjedna starosti djeteta. Kada započnemo s dohranom preporučuje se uvoditi jednu novu namirnicu svaka 2 do 3 dana, neovisno o redoslijedu uvođenja. Nema potrebe za odgodom uvođenja alergenih namirnica.

Učestalost dohrane:
1 obrok dnevno: 4-6 mjeseci (ukoliko se uvodi dohrana)
1-2 puta dnevno: 6-8 mjeseci
2-3 puta dnevno: 8-10 mjeseci
3-4 puta dnevno: 10-12 mjeseci
Slijedi kalendar dohrane, koji služi samo kao orijentacijski vodič i nije ga se nužno strogo pridržavati. Svako dijete ipak ima drugačiji ritam dohrane, različite preferencije i posebne potrebe.

5 DO 6 MJESECI STAROSTI
Voće: jabuke, kruške, banane i marelice
Povrće: mrkva, blitva, tikvice, batat
Mahunarke: brašno rogača
Žitarice: brašno, krupica ili pahuljice riže, kukuruza i prosa

- Oglas -

OD 6 DO 7 MJESECI STAROSTI
Voće: breskve, šljive, trešnje, borovnice, avokado
Povrće: krumpir, buča/bundeva, brokula, cvjetača, špinat, mahune, korabica
Žitarice: zob, ječam, raž, amarant, heljda (u obliku brašna ili pahuljica)
Mliječni proizvodi: svježi kravlji sir, skuta
Meso, perad i riba: bijelo i tamno meso peradi, teletina, oslić, škarpina, losos, pastrva
Jaje: žumanjak
Masnoće: maslinovo, suncokretovo, maslac
Začini: vanilija, cimet, bosiljak, origano

OD 7 DO 8 MJESECI STAROSTI
Voće: kupine, maline, nar, ribizl, smokve, nektarine
Povrće: cikla
Žitarice i mahunarke: soja, slanutak, crvena leća, kvinoja, mješavina žitarica
Mliječni proizvodi: jogurt, acidofil
Meso, perad i riba: kunić, janjetina
Masnoće: laneno ulje

- Oglas -

OD 8 DO 9 MJESECI STAROSTI
Voće: kiwi, ananas, mango, papaja, dinja, jagode, grožđe
Povrće: grašak, repa, rajčica, šparoge, luk, artičoka
Žitarice i mahunarke: kruh, dvopek, keksi (mljeveni, prilagođeni dojenčadi)
Mliječni proizvodi: kefir, kiselo mlijeko, jogurt s probiotikom
Meso, perad i riba: junetina, srdela, inćun, bakalar
Jaje: bjelanjak
Začini: timijan, kurkuma

OD 9 DO 10 MJESECI STAROSTI
Voće: limun, naranča, grejp, lubenica, brusnice, višnje, masline
Povrće: kupus, prokulice, kelj, poriluk, komorač, krastavac, paprika, rajčica, patlidžan
Žitarice i mahunarke: integralne žitarice, tjestenina
Mliječni proizvodi: vrhnje, mileram
Meso, perad i riba: govedina, svinjetina, ostala plava riba (tuna i sl.)
Masnoće: bučino ulje
Začini: celer, vlasac

OD 10 DO 11 MJESECI STAROSTI
Voće: kokos, kesten
Žitarice i mahunarke: zelena i smeđa leća
Sjemenke: mljevene sjemenke (lana, suncokreta, buče) prilagođeno dojenčadi

OD 11 DO 12 MJESECI STAROSTI
Voće: mljeveni orašasti plodovi prilagođeni dojenčadi
Žitarice i mahunarke: muesli /prilagođene dojenčadi), grah
Meso, perad i riba: divljač
Začini: peršin, češnjak, ružmarin, menta
Ostalo: kakao, sladoled

Pazite na raznolikost, sigurnost i kvalitetu hrane te osluškujte zahtjeve svoga djeteta i dohrana će biti divno i uzbudljivo iskustvo za cijelu obitelj. Ne zaboravite da već od trudnoće prehrana majke snažno utječe na razvoj crijevne mikroflore djeteta, a dojenjem i dohranom taj se utjecaj nastavlja u prvim godinama života. Upravo je pravilna i uravnotežena prehrana zato toliko važna jer njome utječemo na optimalan razvoj crijevne mikroflore važne za zdravlje cjelokupnog organizma. Još jedan od načina kojim možete pridonijeti ravnoteži crijevne mikroflore jest unos dobrih bakterija. Pri tom, iznimno je važno da se radi o pažljivo izabranim sojevima, s klinički dokazanim učincima te prisutnima u dovoljnoj količini kako bi kolonizirali sluznicu crijeva. Normia LGG® i BB-12TM proizvodi sa dva najistraženija soja, LGG i BB-12, ispunjavaju sve navedene zahtjeve zbog čega je njihova primjena sigurna već od prvog dana života, a blagotvorni učinci za organizam su dalekosežni.

- Oglas -

Povezani članci

Ostanite povezani

25,468ObožavateljiLajkaj
416SljedbeniciSlijedi
1,210PretplatniciPretplatiti
Mostar
blaga naoblaka
22.7 ° C
22.9 °
22.7 °
68 %
0.5kmh
20 %
Pon
32 °
Uto
30 °
Sri
29 °
Čet
28 °
Pet
30 °
spot_img

Najnovije