Bole vas zglobovi i mišići? Uganuli ste ili iščašili gležanj? Zakočena su vam donja leđa?
Jeste li znali da vam takve bolne senzacije mogu ublažiti eterična ulja?
Ovo su neka od ulja koja djeluju kao pravi prirodni analgetici: metvica, eukaliptus, ružmarin, lavanda, timijan, klinčić, bergamot, mažuran…
Sve je veći broj znanstvenih studija koje potvrđuju djelotvornost eteričnih ulja u tretiranju raznih vrsta bolova i upalnih procesa u organizmu, stoga se sve češće primjenjuju.
Eterična ulja možete koristiti za inhalaciju, odnosno udisanje, i za masažu, što je odličan izbor za napete i bolne mišiće.
Fantastična četvorka koja briše bolove
1. Ulje paprene metvice
Ulje paprene metvice djeluje kao antispazmodik i analgetik te ima protuupalna svojstva, sadrži mentol koji ima rashlađujući učinak.
Njegov osvježavajući miris, već kad ga udahnete, smanjuje nelagodu uzrokovanu bolovima.
Također, studije su pokazale da paprena metvica pomaže i kod abdominalnih bolova i nadutosti kod osoba koje boluju od sindroma iritabilnog kolona.
Metvica se pokazala djelotvornom i kod ublažavanja neugodnih tenzijskih i kroničnih glavobolja.
2. Ulje eukaliptusa
Ulje eukaliptusa ima snažna protuupalna svojstva te smanjuje bolove.
Slično kao i metvica, ima rashlađujući efekt na koži. Izvrstan je izbor za masažu bolnih mišića i zglobova.
Istraživanje iz 2013. pokazalo je da inhalacija eteričnog ulja eukaliptusa ublažava bolove i usto snižava krvni tlak.
3. Ulje ružmarina
Iako vam je ružmarin vjerojatno poznat samo kao začin, upravo je njegovo eterično ulje od svih ulja najčešće upotrebljavano za ublažavanje raznih vrsta bolova.
Istraživanje iz 2013. dokazalo je da ružmarin djeluje kao pravi prirodni analgetik.
4. Ulje lavande
Ulje lavande djeluje protuupalno te je odličan izbor za reumatske bolove, poput onih u donjem dijelu leđa.
Osim toga, ovo ulje ima zvjezdani status kada je riječ o umirujućem učinku, smanjenju anksioznosti i poboljšanju sna.
Studija iz 2012. pokazala je da udisanje ulja lavande može pomoći kod migrene.
Stoga ovo je mediteransko ulje odlično i za vaše mentalno i za fizičko zdravlje.
Recept – mješavina eteričnih ulja protiv bolova
Sastojci:
1 kap ulja paprene metvice
3 kapi ulja eukaliptusa
3 kapi ulja ružmarina
5 kapi ulja lavande
Priprema:
Navedena eterična ulja nakapajte u staklenu bočicu od 10 ml. Ostatak bočice napunite baznim uljem (maslinovo, kokosovo, bademovo), začepite pa protresite kako bi se ulja pomiješala.
Nanesite na upaljeno ili bolno mjesto pa utrljajte. Izbjegavajte područje oko očiju.
Ova je mješavina pogodna za razna upalna stanja popraćena bolovima i nelagodom, poput prenapregnutosti, uganuća ili tenzijskih glavobolja
