21.6 C
Mostar
Petak, 29 ožujka, 2024

Koja vrsta voća je najbolja za očuvanje zdravlja srca

Istina je da sve vrste povrća nude veliku količinu nutrijenata, a jedna je naročito dobra za očuvanje zdravlja srca.

- Oglas -

Stručnjaci smatraju da je bobičasto voće najbolje ukoliko želite spriječiti kardiovaskularne bolesti. Jagode, kupine, maline i borovnice su prepune antioksidansa, među kojima su antocijanini.

Oni također kontroliraju nivo glukoze i sprečavaju poremećaj masnoća u krvi – dva rizika za kardiovaskularne bolesti, prenosi Eat This, Not That.

Bobičasto voće je izvor rastvorljivih vlakana koji snižavaju nivo LDL kolesterola. Ženama se preporučuje da konzumiraju od 21 do 25 grama voća dnevno, dok bi muškarci trebali jesti od 30 do 38 grama.

- Oglas -

Naročito se savjetuje da ovu vrstu povrća konzumirate kao popodnevnu užinu. Vašem tijelu će trebati duže da ga provari zbog složenih ugljikohidrata, što znači da ćete duže ostati siti i nećete imati potrebu da kupujete nezdrave grickalice.

Prema podacima američkog Ministarstva privrede (USDA), jedna šolja malina sadrži oko osam grama vlakana. Bobičasto voće se jednostavno priprema, a puno je hranjivih sastojaka koji će ojačati vaše srce.

- Oglas -

Povezani članci

Ostanite povezani

25,468ObožavateljiLajkaj
416SljedbeniciSlijedi
1,170PretplatniciPretplatiti
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
Mostar
blaga naoblaka
20.5 ° C
20.9 °
20.5 °
43 %
3.6kmh
20 %
Pet
20 °
Sub
19 °
Ned
17 °
Pon
19 °
Uto
13 °

Najnovije

spot_img