Ne okrećite leđa velikom problemu današnjice: Koji su uzroci i simptomi križobolje
Križobolja (lumbago) naziv je za bol u slabinskom dijelu kralježnice, a neovisno o spolu i dobi, većina je ljudi nažalost iskusila koji su simptomi križobolje.
Osim suvremenog, nezdravog načina življenja, i neprilagođenost uspravnog stava kralježnice prekomjernim opterećenjima dovodi do poremećaja u slabinskom dijelu.
Križobolja (lumbago) naziv je za bol u slabinskom dijelu kralježnice, odnosno križima. Bol može biti žestoka ili pak umjerena i povremena. Pojavljuje se postupno ili naglo i često se ponavlja. Uslijed uklještenja korjenova živca kuka (n. ischiadicus), u nekih bolesnika bol se širi iz križa i seže duž stražnje strane noge sve do stopala – tada govorimo o išijasu (ishijalgiji).
Nezdrave navike na poslu koje narušavaju naše zdravlje
Križobolja (lumbago) je veliki problem današnjice
Ukočenost zbog bolova u leđima pošast je modernog doba koja ne bira spol i dob. Većina je ljudi, nažalost, iskusila križobolju. To je danas jedan od najčešćih uzroka izostanka s posla te drugi najčešći razlog odlaska liječniku. Od križobolje pati čak 75 posto odrasle populacije pa je zbog takve raširenosti postala veliki socijalni i ekonomski problem današnjice, a polovina radno sposobnih ljudi zbog istih tegoba zatraži liječničku pomoć.
Vrste i simptomi križobolje
Najčešća je mehanička križobolja (kad je uzrok u mišiću, ligamentu ili zglobu, to jest kralješku) na koju otpada 90 posto svih križobolja, radikularna (kad je uzrok oštećenje živca) čini 7-10 posto, upalna križobolja 1-5 posto, reflektirana ili prenesena križobolja 1-2 posto (uzrok su najčešće promjene u zdjeličnim organima), dok su ostali uzroci zastupljeni u manje od jedan posto slučajeva.
Ako imate problema s leđima, morate voditi računa o naoko običnim sitnicama: pazite kako se ustajete iz kreveta, sa stolice, ne činite nagle okrete i trzaje.
Ako vaše tegobe traju kraće od 6 tjedana imate akutnu križobolju. Subakutna traje od 6 do 12 tjedana, a u grupi ste kroničnih bolesnika ako vaše tegobe traju više od 12 tjedana. Samo u 2 do 7 posto oboljelih razvija se kronična križobolja. Svaka križobolja ne mora imati loš ishod. Akutna nespecifična križobolja u većine oboljelih prolazi u 6 tjedana.
Liječenje
Liječenje križobolje je zahtjevno, a obuhvaća primjenu lijekova protiv boli i za opuštanje mišića, protuupalne lijekove i antidepresive, fizikalnu terapiju i rehabilitaciju, psihološku pomoć, primjenu ortopedskih pomagala te operativno liječenje.
Ponekad uzrok bolova nije u samoj kralježnici, nego se naziva „prenesena bol“. Naime, ako se radi o procesu u unutrašnjim (abdominalnim) organima – tada se bol može reflektirati u područje kralježnice.
Uzroci boli u križima najčešće su kombinacije čimbenika koji povećavaju rizik od ozljede: starenje, osteoporoza, hernijacija diska, slabost leđnih mišića, fizički napori, debljina, ali i prirođene bolesti, tumori kralježnice i organa u zdjelici i izvan nje.
Križobolja zahtijeva brzu liječničku pomoć. Liječenje je dugotrajno, zahtijeva sudjelovanje više liječnika specijalista, a potrebna je i promjena načina života. Liječenje koje zahtijevaju križobolja i ishijalgija može trajati tjednima, mjesecima pa i godinama. Može biti poštedno (konzervativno) ili operacijsko u akutnom i kroničnom stadiju bolesti, a usmjereno je na suzbijanje boli, uklanjanje uzroka i sprječavanje ponovnog pojavljivanja bolesti.
Korisni savjeti
Kod najčešćih križobolja moguće je izbjeći ponavljanje bolesti poštivanjem jednostavnih pravila ponašanja: adekvatno držanje tijela, umjerena redovita tjelesna aktivnost, snaženje mišića koji oblikuju prirodni zaštitni stup oko kralješnice, periodička fizikalna terapija.
Poboljšanjem cirkulacije i opskrbe bolnog područja kisikom, toplina opušta mišićnu napetost i ublažava mišićnu bol. Pri izvođenju poslova potrebno je koristiti zaštitne položaje za kralješnicu, izbjegavati sjedenje, neumjeren težak fizički rad.
