IZVOR SVJEŽINE I ZDRAVLJA – Tko bi im odolio? Donosimo recepte za 5 savršenih ljetnih smoothieja
Pripazite samo na količinu šećera ukoliko se borite sa viškom kilograma.
Ljetu smo uvijek zahvalni na brojnosti ukusnog voća koje možemo jesti takvo kakvo jest ili ga koristiti za pripremu smoothieja. Osim što su izvrsnog okusa, gase žeđ, a uz naboj vitamina i mineralnih soli također njeguju i hidratiziraju. Ipak, pripazite na količinu šećera, pogotovo ako imate problema s figurom.
Donosimo vam nekoliko recepata za pripremu ljetnih voćnih smoothieja, sve u dozama za 2 osobe, stoga, ukoliko imate goste, trebate udvostručiti ili utrostručiti količine ovisno o broju osoba.
5 savršenih ljetnih smoothieja
Smoothie od manga i jagoda – Pulpu od 1 manga, 6 jagoda, 250 ml soka od marelice i 6 kockica leda izmiksajte u blenderu dok ne dobijete jako kremast rezultat. Poslužite u visokim čašama.
Smoothie od bijele dinje i ananasa – isti postupak kao i prethodni samo uz 250 ml soka od ananasa, 140 grama slatke bijele dinje narezane na komadiće, 1 žlicu soka od limete i 6 kockica leda.
Smoothie od bijele dinje i đumbira – Pomiješajte 280 grama dobro zrele bijele dinje, 1 žlicu naribanog svježeg đumbira, 125 ml soka od naranče i 8 kockica leda.
Smoothie od bobica – Pomiješajte 70 grama jagoda, 60 g borovnica i malina, 60 ml šećernog sirupa, 3 žlice prirodnog jogurta i 6 kockica leda. Kada je smjesa jako kremasta spremna je za posluživanje.
Smokini smoothie – Napravljen je od 2 crne smokve, 175 grama prirodnog jogurta, 1 žlice meda i 8 kockica leda. Sve zajedno stavite u blender dok ne dobijete željenu kremastu konzistenciju.
