Mučite se s prestankom pušenja? Terapeut otkrio nevjerojatne metode bez flastera, hipnoza i lijekova
Često se ljudi bore s prestankom pušenja, pokušavaju to na razne načine, koriste flastere, hipnoze, lijekove...
Ako niste jedan od onih koji ne može proći kroz dan bez cigareta, sigurno poznajete barem jednu osobu koja se želi riješiti ove ružne, nezdrave, ali i skupocjene navike. Često se ljudi bore s prestankom pušenja, pokušavaju to na razne načine, koriste flastere, hipnoze, lijekove…
I rijetko kada uspiju, no Milenko Petronijević, terapeut za prestanak pušenja u Srbiji, tvrdi da je to iznimno lako, bez ikakvih trikova. “Nemojte čekati Novu godinu, ostavite cigarete sutra”, kaže Petronijević koji već godinama u susjedstvu pomaže ljudima da se riješe ove smrtonosne navike.
On to radi metodom Allena Carra, koja postoji već 40 godina, a u Srbiji se provodi od 2007. godine. Navodno je nekoliko milijuna ljudi uspjelo prestati pušiti uz Carrovu knjigu ‘Lako je prestati pušiti’, piše Nova.rs.
Nevjerojatna metoda
Ta metoda vam garantira da ćete prestati pušiti za samo jedan dan. Iako danas svaki pušač zna koliko su cigarete štetne i skupocjene, a ipak je se ne odriče.
“Ne spominjemo ni zdravlje ni novac, jer polazim od sebe. Pušio sam kad sam bio student u doba najveće inflacije, zadnje pare sam davao za cigarete. Pušač će uvijek naći novac – između obroka i cigareta, izabrat će cigarete. To je promašena priča. Mi to ne spominjemo, nego govorimo o pozitivnim aspektima ostavljanja cigareta, a ima ih milijun”, veli Petronijević.
“Vi kad ostavljate pušenje, suočavate se s dvije vrste apstinencijske krize: jedna je fizička, druga je psihička. Kod osoba je izrazito dominantna psihička kriza, koja nastaje kao posljedica gomile zabluda koje imamo u vezi s cigaretama i onoga što će se dogoditi ako prestanemo pušiti. Trudimo se kroz priču i primjere razbiti te zablude”, objašnjava.
Česte zablude
Neke od zabluda su da ćete prestankom pušenja prestati uživati u kavi, seksu, hrani, izlascima, da ćete proći kroz apstinencijsku krizu, da ćete se udebljati i mnoge druge… Njegova metoda je da se prekine svaka asocijacija svih tih životnih uživanja s cigaretama.
“To je ustvari glavni mehanizam da čovjek ostane sretan nepušač ne dva, tri tjedna, do prvog stresa, nego čitav život. Nema nikakve asocijacije na cigarete kada se pije alkohol, ili u trenucima stresa i euforije. Naprosto, većina ljudi to prihvati jer je jednostavno točno – imali smo stresne situacije i prije nego što smo pušili”, veli.
Tvrdi kako postoji blaga fizička kriza koja traje tri do četiri dana, ali da nije nimalo problematična kako mnogi smatraju.
‘Vi ste rob cigarete’
“Manifestira se kao neka praznina, nesigurnost, potreba da se nešto radi s rukama, misao da bismo trebali zapaliti cigaretu. Ali ako čovjek razmišlja na pravi način, ta fizička kriza prolazi jako brzo. Mi dajemo savjet da ljudi nastave živjeti isto, samo bez cigarete. Nema onoga tipa: ‘Nemoj idućih dana piti kavu, družiti se s pušačima, jesti začinjeno’. Trebaju živjeti isto samo bez cigarete – a na taj način će brzo vidjeti da je sve lakše i ljepše nego što se čini”, pojašnjava.
“Vi ste rob cigarete – ako ih zaboravite, vratit ćete se pješke deset katova da ih uzmete. Izlazit ćete vani zapaliti dok je hladno i puše vjetar. Javljaju mi se bivši pušači nakon tri tjedna i kažu kako lakše dišu, imaju više kondicije. Mijenja vam se stil života. Ljudi se počnu baviti sportom, šetati, osjećaju da su jači, sretniji, bude se odmorniji”, zaključio je.
