KORISNE INFORMACIJE – Prema mišljenju nutricionista, ovako izgleda idealan doručak protiv mamurluka
Ako ste noć prije zaružili previše i probudili se u delikatnom stanju, možda će vam koristiti upravo ovaj savjet nutricionista.
Točnije, ako ste u potrazi za lijekom protiv mamurluka u vidu doručka koji podupiru stručnjaci, terapeutkinja Cara Shaw navodi da su dvije stvari ključne, a to su vraćanje razine šećera u krvi na uobičajenu razinu te pružiti jetri detoksikaciju.
Sendvič ili burek po strani, i pokušajte pojesti doručak sa sljedećom kombinacijom:
3 jaja, pripremljena na bilo koji način
50 g pirjanih gljiva na maslinovom ulju
pola avokada
malo feta sira
šaka kuhanih rajčica
maslinovo ulje za pokapati na kraju
Shaw je nadalje dodatno pojasnila što svaka pojedina komponenta čini za tijelo.
“Jaja su dobar izvor proteina i bogat izvor kolina koji podržava detoksikaciju jetre, a gljive su dobar izvor vitamina B koji podržava jetru. Avokado je zdrava mast koja je bogata hranjivim tvarima poput kalija i vitamina E, koji zajedno s vlaknima pomažu u eliminaciji toksina. Feta osigurava dodatne proteine i izvor B12 koji vam daje energiju nakon teške noći, dok kuhane rajčice osiguravaju antioksidanse i protuupalna svojstva koja pomažu u negiranju učinaka alkohola. Maslinovo ulje sadrži polifenole i mnoga protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju oksidativnog stresa koji može uzrokovati prekomjerno konzumiranje alkohola”, kazala je, prenosi Metro.
Uz to, poželjno je piti puno vode kako bi se tijelo rehidriralo.
