31.6 C
Mostar
Četvrtak, 25 srpnja, 2024

Smanjuje rizik od bolesti srca i snižava tlak: Dovoljna je samo jedna čaša dnevno

Liječnici često savjetuju zdravu i uravnoteženu prehranu kao način za smanjenje krvnog tlaka.

- Oglas -

Ako je krvni tlak neke osobe visok, to znači da njeno srce mora da radi napornije kako bi pumpalo krv. Vremenom ovo dodatno opterećuje sve vitalne organe – pored srca, mozak i bubrege. Hipertenzija može imati razorne posljedice, sa povećanim rizikom od srčanih oboljenja, moždanog udara i demencije.

Kao i za mnoga medicinska stanja, prehrana igra ulogu i kod krvnog tlaka, odnosno da li je visok ili nizak. Jako slana hrana čini da organizam zadržava vodu, što stvara dodatni pritisak na zidove krvnih žila, piše B92.

ZDRAVLJE U ČAŠI

- Oglas -

Liječnici često savjetuju zdravu i uravnoteženu prehranu kao način za smanjenje krvnog tlaka. Točnije, preporučuju smanjen unos soli. Pokazalo se da konzumacija hrane s visokim sadržajem kalija pomaže smanjenju krvnog tlaka, jer pomaže tijelu da se oslobodi natrij i radi na opuštanju krvnih žila.

Mrkva je povrće bogato kalijem, sadrži 320 mg kalija na 100 g, Istraživanja su pokazala da konzumiranje mrkve može sniziti krvni tlak, a jedna studija također sugerira da je konzumiranje u obliku soka korisno za smanjenje rizika od srčanih oboljenja. Mrkva je bogata vlaknima i vitaminima. Izuzev A i C, u njoj se nalaze i vitamini B 1, zatim B 2 i B 3, kao i vitamini B 6 i B 9.

- Oglas -

Povezani članci

Ostanite povezani

25,468ObožavateljiLajkaj
416SljedbeniciSlijedi
1,220PretplatniciPretplatiti
Mostar
blaga naoblaka
30.9 ° C
30.9 °
30.9 °
23 %
6.7kmh
20 %
Čet
31 °
Pet
32 °
Sub
36 °
Ned
38 °
Pon
36 °
spot_img

Najnovije