4 C
Mostar
Četvrtak, 22 travnja, 2021

Zašto trebate započeti dan žlicom maslinovog ulja

7 razloga zbog kojih je maslinovo ulje dobro popiti ujutro. Na žličicu
Nakon ovih blagodati zasigurno ćete započeti dan žlicom maslinovog ulja.

Većina nas koristi maslinovo ulje kao ulje za kuhanje i preljeve za salate, ali zapravo će vam pijenje ovog ulja omogućiti maksimalnu korist. Poznat je po svojim pozitivnim učincima na srce, ali čuda koja može učiniti za vaše tijelo daleko premašuju to.

Žlica ulja na prazan želudac možda ne zvuči privlačno, ali ima toliko nevjerojatnih učinaka na vaše tijelo da vrijedi pokušati.

Zaglađuje kožu

Maslinovo ulje važan je sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda, a i vašoj koži može koristiti kao dio vaše prehrane. Smanjuje crvenilo i otekline, a vaše će lice možda duže ostati bez bora. Maslinovo ulje ima moćna antibakterijska svojstva i služi kao prirodno dezinficijens, piše Bright Side.

Može vam pomoći da izgubite kilograme

Mnoga su istraživanja pokazala da pridržavanje mediteranske prehrane bogate maslinovim uljem pozitivno utječe na tjelesnu težinu. Više od 180 ljudi sudjelovalo je u trogodišnjem istraživanju koje je dokazalo da im je jedenje maslinovog ulja pomoglo u gubitku kilograma.

Dobro je za vaš mozak

Redovito jedenje maslinovog ulja pomaže u uklanjanju nakupina naslaga unutar moždanih stanica. Ovi plakovi mogu uzrokovati Alzheimerovu bolest, najčešću mentalnu bolest na svijetu. Ljudi koji redovito jedu maslinovo ulje imaju bolje pamćenje od onih koji održavaju prehranu s malo masnoća.

Podržava zdravlje kostiju

Elementi u tragovima u maslinovom ulju mogu koristiti ljudima koji pate od reumatoidnog artritisa. To djeluje bolje u kombinaciji s ribljim uljem, bogatim izvorom omega-3 masnih kiselina. Spojevi pronađeni u ekstra djevičanskom maslinovom ulju poboljšavaju čvrstoću kostiju, uklanjaju bol u zglobovima i jutarnju ukočenost uzrokovanu artritisom.

Smanjuje upalu

Obogaćivanje prehrane maslinovim uljem i drugom hranom s omega-3 masnim kiselinama smanjuje upalu u tijelu. To, pak, može pomoći u sprječavanju ili liječenju različitih stanja kože uzrokovanih upalom.

Dobro je za zdravlje crijeva

Neke vrste bakterija koje žive u vašem želucu mogu izazvati čir na želucu. Dokazano je da se maslinovo ulje bori protiv štetnih bakterija, od kojih su neke otporne na antibiotike. Samo 30 grama ekstra djevičanskog maslinovog ulja dnevno može ubiti štetne bakterije već za 14 dana.

Kontrolira šećer u krvi

Ekstra djevičansko maslinovo ulje moglo bi biti tajna smanjenja glukoze u krvi. Štiti vaše tijelo od dijabetesa tipa 2 i može smanjiti rizik za preko 40 %.

Najnovije:

spot_img