Četvrtak, 19 lipnja, 2025
Naslovnica Blog

(VIDEO) Početak ‘kraja’: Izrael objavio snimke uništenja iranskog reaktora u Araku

Izrael objavio snimke uništenja iranskog reaktora u Araku

 


Izraelska vojska (IDF) objavila je snimke uništenja reaktora u Araku.

Na snimci se vidi kako više navođenih bombi pogađa postrojenje.

Napadu je prethodilo upozorenje na perzijskom jeziku koje je izdao izraelski vojni glasnogovornik.

Stanovnici Araka i obližnjeg Khondaba bili su pozvani da potraže sklonište prije napada.

Teškovodni reaktor u Araku nalazi se jugozapadno od Teherana i dio je iranske nuklearne infrastrukture, koju Izrael cilja već gotovo tjedan dana.

 

Ruski predsjednik Vladimir Putin je izjavio da se može ‘pronaći rješenje’ koje bi moglo odgovarati i Izraelu i Iranu

Podrška saveznicima Vladimira Putina: Moguće je naći rješenje koje bi odgovaralo i Izraelu i Iranu

Ruski predsjednik Vladimir Putin je u četvrtak izjavio da se može “pronaći” “rješenje” koje bi moglo odgovarati i Izraelu i Iranu, koji je ruski saveznik, tvrdeći da izraelski napadi samo “učvršćuju” podršku iranskog stanovništva vladi.

“Ovo je osjetljivo pitanje i, naravno, moramo biti vrlo oprezni, ali po mom mišljenju, općenito se može pronaći rješenje”, rekao je ruski predsjednik tijekom razgovora s predstavnicima stranih novinskih agencija.

“Trenutno vidimo da u Iranu ipak postoji konsolidacija društva oko političkih čelnika zemlje”, dodao je.

Povijesno gledano, Rusija je održavala dobre odnose s Izraelom, koji ima veliku rusofonsku zajednicu. No, ruska ofenziva u Ukrajini, pokrenuta 2022. godine, i izraelski rat u Gazi, koji je Moskva kritizirala, oslabili su njihove veze. Suprotno tome, Rusija, koja nema podršku Zapada, posljednjih se godina približila Teheranu.

Vladimir Putin predložio je posredovanje svoje zemlje u petak, prvog dana sukoba između Izraela i Irana. Kremlj je u srijedu ponovio ovu ponudu “kako bi se unaprijedio dijalog” između dva zakleta neprijatelja.

No, njegov prijedlog hladno je primila Europska unija, a Bruxelles je vjerovao da Rusija “ne može biti objektivni posrednik”.

Američki predsjednik, koji je u početku rekao da je “otvoren” za takav prijedlog, u srijedu je promijenio ton. sugerirajući da bi ipak trebalo najprije riješiti problem sukoba u Ukrajini.

Ruski je predsjednik tako sada izjavio da je “spreman” sastati se sa svojim ukrajinskim kolegom Volodimirom Zelenskim samo u okviru “završne faze” pregovora između Moskve i Kijeva.

“Čak sam spreman i sastati se (s Volodimirom Zelenskim), ali samo ako je to završna faza” razgovora”, rekao je novinarima ruski predsjednik.

Na pitanje o NATO-u Putin je odgovorio kako je ideja da Rusija planira napasti Sjevernoatlantski vojni savez besmislica i da je šire zapadni političari kako bi prevarili porezne obveznike da troše više na obranu.

Putin je rekao da Rusija ne predstavlja prijetnju NATO-u i da ne smatra planove zapadnog saveza za ponovno naoružavanje prijetnjom Rusiji, ali da njihovi planovi nemaju smisla.

“Ne smatramo nikakvo ponovno naoružavanje NATO-a prijetnjom Ruskoj Federaciji, jer smo samodostatni u smislu sigurnosti. Stalno poboljšavamo naše oružane snage i naše obrambene sposobnosti”, rekao je Putin.

A što se tiče njegovog potencijalnog sastanka s američkim predsjednikom Donaldom Trumpom, Putin je kazao kako bi trebao biti dobro pripremljen i donijeti pozitivne rezultate te da se nada da će Washington poduzeti korake za obnovu odnosa s Moskvom.

Hina

Ako ćete ovako pomagati bolje NEMOJTE!

Pazite da svoje pravednosti ne činite pred ljudima da vas oni vide.
Inače, nema vam plaće u vašeg Oca koji je na nebesima. Neka ti ne zna ljevica što čini desnica. Isusove riječi odnose se na davanje milostinje u tajnosti i suprotno je od privlačenja pažnje na naše davanje.

Koliki su samo primjeri hvalisavih ljudi danas; koji pomažu drugima, pa uživaju u tome u svoj svojoj hvali, uzdižući se za pravednike. I čini se naizgled, sve je u redu – lijepo je to; no što o tome kaže sam Gospodin i Bog?
Isus nam kaže kako bi trebali izbjegavati pažnju od javnosti pri darivanju i izvođenju milosrđa. Skromnost, a ne hvalisanje, znak je Kristovog sljedbenika. Fokus je na motivu našeg davanja. Naša je velikodušnost motivirana ljubavlju prema Bogu i našim usredotočenjem na vječnost, a ne na privremene pohvale ljudi.

Zbog iskušenja padanja u ponos povezanim s javnim iskazima velikodušnosti, najbolje je ne privlačiti pažnju kada dajemo onima koji su u potrebi.
Otac tvoj, koji vidi u skrovitosti, uzvratit će ti.

Mostar: Pročitajte kako su djecu koja su vidjela Gospu zatvorili u mrtvačnicu

Svjedočenja djece vidioca iz Međugorja o prvim danima ukazanja u Međugorju.

”Milicija nas je ponovno strpala u kola Hitne pomoći. Zbijenima zajedno, a da nismo imali ni gdje sjesti, svaka izbočina na cesti nam je bila bolna.

Nakon sat vremena, konačno smo stigli u bolnicu u Mostaru. ‘Naviknite se na ovo mjesto’, rekao je vozač, ‘to bi mogao biti vaš novi dom nakon što vas liječnici proglase ludima’. Milicija nas je prvo odvela u jednu mračnu sobu bez prozora i za nama zaključala vrata.

Zrak unutar te sobe je bio vlažan, hladan i ustajao. Ugledala sam nešto što mi se učinilo kao neka osoba koja leži na stolu, a nakon što su mi se oči privikle na mrak, shvatila sam kako je ta osoba bila mrtva. Preletjevši sobu pogledom, vidjela sam još tijela. ‘Mrtvačnica’, šapnula sam“, prisjeća se Mirjana.

Svih šestero bili su užasnuti mjestom na kojemu su se našli i pitali su se kako mogu tako postupati s djecom. Bilo je očigledno da su ih željeli prestrašiti. Najprije mrtvačnicom, a onda zadržavanjem na psihijatrijskom odjelu s teškim i neubrojivim duševnim bolesnicima.”

(Iz knjige “Međugorje – Prvih sedam dana”)

Fotografija: Arhiva Ivan Pavičić©

Tu me rodi Hercegovka mati: Od kamena sivog i moji su geni

HERCEGOVINA
Tu sunce umire u ljepoti,
iz kamena se rađaju životi,
žuljevite ruke pričaju priču
o neizmjernoj očevoj dobroti.
Njoj se laste u proljeće vrate
kad dani duge noći skrate.
A rijeke se u beskraju gube
dok planine sa nebom se ljube!
Tu i zima svoje čari ima
kad zabjeli poljane i gore,
bura u kosti uvuče se svima
kad krene da uzburka more!
E tu me rodi Hercegovka mati.
Od kamena sivog i moji su geni.
Nitko mi više ne može dati
od ovog što ona zapisa u meni!
Tu ću i ja na počinak poć’
sa djedovim svojim usnuti san.
Tu ću posljednju ispratit noć
i posljednji dočekati dan!
Velimir Velo Raspudić

Djelatnici JP Komunalno doo Mostar nisu u mogućnosti redovito izvršavati odvoz otpada u svim dijelovima grada

Obavijest za građane

Poštovani,
Zbog trenutnih tehničkih poteškoća i kvarova na mehanizaciji, djelatnici JP Komunalno doo Mostar nisu u mogućnosti redovito izvršavati odvoz otpada u svim dijelovima grada.
Ako otpad ne bude prikupljen istog dana, molimo za razumijevanje – odvoz će biti izvršen čim prije, najčešće već sljedeći dan.
Hvala na vašem strpljenju i razumijevanju!

Vaš JP Komunalno doo Mostar

Drama u gradu na Neretvi: Mostarcu oduzet rodni list, japanke i pederuša

Foto ilustracija Hercegovina.in

U Mostaru se dogodio blago rečeno incident. Dok je sjedio na svojoj trećoj kavi Mostarac inicijala M.M. se požalio kolegi za stolom kako mu je užasno vruće dok je živa pokazivala tijelu ugodnih 35°C.

Brzom reakcijom anonimnih zviždača mladić je expresno pregledan od stručne službe koja je ustanovila da nema temperaturu nakon čega je poslan na daljnje promatranje na psihijatriju. Oduzet mu je rodni list te je ovim činom izgubio daljnje pravo izjašnjavanja Mostarcem.
Vijest je odjeknula društvenim mrežama, dežurne liske su zgrožene (kažu da se Švecka tresla) dok njemački Krone Zeitung donosi na naslovnici “Kakav si ti Mostarac”!?

Oni koji poznaju prekršitelja kažu da mu ovo nije prvi incident prisjećajući se neugodne situacije kada je na jednom ojačem mostarskom skupu u Fenixu izjavio da ne zna pravila tavle. Samo pukom srećom izbjegnute su žrtve, a svjedoci tvrde da veće hakanje nije viđeno od situacije kada je “mali” Ibro (18g) sa Tekije izjavio da ne zna plivati.

Ured za mostarenje također već duže vrijeme prati ovog “Mostarca” nakon što je pod povećalo došao kada se papanski primio na jedan svakodnevni mostarski hak. Iz kuloara (čitaj frizerskih salona) saznajemo da su po mladića stvari krenule po zlu nakon što je nedavno 20 dana proveo kod ženinih u Bosni gdje mu je vjerojatno “otišo” termostat.

Iz ureda su saopćili da će mladić biti stavljen na period kušnje te će morati smisliti 2 liskaluka na temu “pročistač” i 3 haka na temu “piralen”. Također su mu oduzete japanke i pederuša.

Preneseno sa TERSA

Velika tragedija: U prometnoj nesreći poginuo nekadašnji nogometni bh. sudac

Adis Mulahasanović, nekadašnji sudac nogometne Premijer lige Bosne i Hercegovine i predsjednik Udruženja fudbalskih sudaca i instruktora Županije Sarajevo, je smrtno stradao u prometnoj nesreći koja se dogodila sinoć kod Ilidže.

“Sa velikom tugom i žalošću obavještavamo članstvo i javnost da je jučer, 18. 6. u 45. godini života u prometnoj nesreći preminuo naš predsjednik Adis Mulahasanović”, objavilo je Udruženje fudbalskih sudaca i instruktora Županije Sarajevo.

Mulahasanović je od 2012. godine sudio 108 utakmica Premijer lige Bosne i Hercegovine, a umirovio se 2023. godine.
On je 28. ožujka 2024. godine postao predsjednik Udruženja fudbalskih sudaca i instruktora Županije Sarajevo kada je na toj poziciji naslijedio Elmira Pilava.

Tri osobe ozlijeđene u slijetanju vozila s ceste kod Čapljine

18.06.2025.godine u 13,00 sati u mjestu Modrič , općina Čapljina , dogodila se prometna nezgoda u kojoj je sudjelovao Z.B.(1965) iz Stoca upravljajući sa vozilom „Renault“ koji je sletio sa ceste.

Tom prigodom vozač i putnik u vozilu D.P.(1986) su zadobili lakše tjelesne ozljede dok je suvozač C.B.(1973) zadobila ozljede neutvrđenog stupnja te je prevezena na CUM Mostar na daljnje lječenje. Na licu mjesta izvršen je očevid.

Sudar dva motocikla u BiH: Jedna osoba poginula

U sudaru dva motocikla u Prijedoru poginuo je vozač čiji su inicijali G.M. iz Prijedora, rekla je Srni glasnogovornica Policijske uprave Prijedor Zvezdana Alendarević.

Vozač drugog motocikla inicijala M.M. iz Prijedora lakše je ozlijeđen i prevezen na Univerzitetski klinički centar RS u Banjoj Luci.

Prometna nezgoda dogodila se oko 50 minuta iza ponoći u Kamičanima na magistralnoj cesti Prijedor – Banja Luka.

Očevidom je rukovodio tužitelj Okružnog javnog tužiteljstva Prijedor, prenose Nezavisne novine.

Strava u BiH: Majka pokušala ugušiti bebu jastukom, spriječena u zadnji čas

Foto: Ilustracija

U banjolučkom Univerzitetskom kliničkom centru dogodio se strašan slučaj. Mlada majka (20) je pokušala jastukom ugušiti svoju bebu od osam mjeseci. Kako je potvrđeno za Klix.ba, majka je uhićena, a beba koja je od ranije imala zdravstvenih problema je u posljednjem trenutku spašena.

Prema neslužbenim informacijama kod žene su utvrđeni psihički problemi.

O cijelom slučaju je obaviještena i služba za socijalni rad.

Rama ima novoga doktora znanosti: dr. sc. Stipo Cvitanović obranio doktorsku disertaciju

Doktorska disertacija je znanstveni rad kojim doktorand (kandidat za doktorski stupanj) predstavlja samostalan i izvorni doprinos znanosti u svom području. Obavezno se brani javno. Ocjenjuje ju komisija fakultetskih nastavnika s doktoratom znanosti ili istaknutih znanstvenih djelatnika. Komisiju bira fakultetsko znanstveno-nastavno vijeće ili vijeće znanstvene ustanove. Nakon uspješne obrane, rektor promiče pristupnika (kandidata) u stupanj doktora znanosti.

Od danas Rama je bogatija za novoga doktora znanosti. Svoj znanstveni rad pod nazivom: „ANALIZA SMIČNE ČVRSTOĆE VEZE ORTODONTSKIH BRAVICA CEMENTIRANIH VISOKO VISKOZNIM STAKLENOIONOMERNIM CEMENTIMA U USPOREDBI S KOMPOZITIMA“ obranio je mr. sc. Stipo Cvitanović dr. med. dent.

S početkom u 12 sati, u amfiteatru Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Mostaru na Bijelome brijegu, doktorsku disertaciju branio je pred Povjerenstvom u sastavu:

– prof. dr. sc. Domagoj glavina, predsjednik,
– doc. dr. sc. Zorana Ivanković Buljan, član
– doc. dr. sc. Ines Musa Trolić, član

te uspješno obranio svoj rad i stekao zvanje: doktor znanosti.

U stjecanju ovoga zvanja i izradi rada svakako su mu pomogli njegovi: mentor prof. dr. sc. Kristina Goršeta, i komentor prof. dr. sc. Violeta Šoljić, koje su odigrale svoje uloge u izradi doktorske disertacije, procjeni njegovog napretka, profesionalni i osobni razvoj doktoranda, te mu bile uzor kao istraživaču i kako osobi.

No ipak, dr. sc. Stipi Cvitanoviću u stjecanju ovoga zvanja i najvišeg stupnja postdiplomskog studija nesebična i najveća potpora bila njegova obitelj.

Iskreno i od srca čestitamo doktoru Cvitanoviću na uspjehu i stjecanju najvišega stupnja obrazovanja, kao i u njegovome budućem profesionalnome radu kako na privatnome tako i na društvenome polju.

rama-prozor.info

Očišćeno i uređeno Misište dočekuje Bilsku nedjelju i ove godine

Jedno od najstarijih i najpoznatijih svetiša u Hercegovini – Misište na Bilima – stoljećima je simbol vjere, zajedništva i tradicije.

Franjevci iz župe Mostarski Gradac u crkvenim knjigama brižno su bilježili i kroz povijest pratili razvoj ovog kraja. Prema tim zapisima, koji datiraju od oko prije 700 godina, možemo vidjeti da su se od tih starih vremena, pa i u vrijeme vladavine turaka kada su se fratri zajedno sa svojim vjernicima krili, u Misištu služile svete mise.
Tradicija okupljanja vjernika na ovome mjestu održala se do danas i sveta misa s blagoslovom polja služi se prve nedjelje nakon Petrovdana na tkz. Bilsku nedjelju koja ove godine pada na nedjelju 6. srpnja.
…
Dragi i vrijedni ljudi, zajedno sa svojim fratrima, i ove godine su se okupili u zavidnom broju i Misište uredili i pripremili za sve vjernike i prijatelje Bila koji slavljenjem svete mise tradiciju Misišta održavaju živom.
A kako bismo tradiciju koja nas sve određuje i povezuje očuvali i prenijeli na nove generacije, pozivamo i sve one koji još nisu imali priliku doživjeti Bilsku nedjelju da se pridruže ovom jedinstvenom okupljanju i osjete snagu zajedništva i duhovnosti koje prožima ovo svetište.

Misište je spremno i čeka na Vas!!…
u nedjelju 6. srpnja u 11.30 sati!!
Dobro došli!!

Foto: Ante Boras

/Misija FRAMOST/

Maestralni Marin Topić: “Hortenzije na Rondou”

Naš veliki umjetnik Marin Topić jutros nas je iznenadio s još jednom prekrasnom slikom . Riječ je o fenomenalnoj slici Hortenzije na Rondou.

Hortenzije su prekrasno cvijeće iz Mostarskih bašta i dvorišta, a ovu je slike naš veliki umjetnik zapazio na Rondou u moru betona i asfalta.

Marin Topić

“HORTENZIJE NA RONDOU”
Ulje na platnu, 120x180cm, 2020.god.

Što je ružičasta himalajska sol

Hit sa društvenih mreža – Što je ružičasta himalajska sol i pomaže li zaista kod mršavljenja?

Mnogi su skloni povjerovati brzim internetskim rješenjima

Društvene mreže nazvale su ružičastu himalajsku sol “prirodnim Mounjarom”. Mounjaro je inače tzv. treća generacija lijekova koji djeluju tako da podupiru mršavljenje, proizvedeni na bazi tirzepatida.

Povijesno gledano, sol je smatrana neprijateljem, a medicinska struka preporučuje ne više od 6 g soli dnevno za odrasle jer previše soli može uzrokovati visoki krvni tlak, povećan rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, a potencijalno čak i zatajenje bubrega.

No, videozapisi koji kruže društvenim mrežama sugeriraju da bi napitak od ružičaste himalajske soli mogao pomoći pri mršavljenju.

Napitak se priprema miješanjem jedne čaše mlake vode s 1⁄4 žličice ružičaste himalajske soli i sokom polovice limuna dok se potpuno ne otopi.

Neki dodaju med da bi napitak bio ukusniji, a drugi đumbir za jačanje imuniteta. Ekipa na društvenim mrežama preporučuje konzumaciju napitka na prazan želudac, ali, djeluje li uopće?

Prema različitim izvorima, himalajska sol uravnotežuje elektrolite u tijelu, osigurava hidrataciju i poboljšava probavu, dok limun sadrži vitamin C i antioksidanse koji poboljšavaju probavu i suzbijaju apetit, a voda hidrira tijelo i ubrzava metabolizam.

Doktor Ross Perry, kaže da, budući da ružičasta himalajska sol sadrži minerale u tragovima, može pomoći s hidratacijom, a ako ste dobro hidrirani, to pomaže metabolizmu i smanjuje žudnju.

Smatra da napitak pomaže u smanjenju unosa natrija što može smanjiti zadržavanje vode i nadutost te da podržava funkciju nadbubrežne žlijezde za koju se smatra da pomaže s energijom i metabolizmom.

Međutim, Perry upozorava da postoji vrlo malo studija koje bi potkrijepile tvrdnje da ovo piće može pomoći u mršavljenju.

Nema znanstvene osnove

Lucy Jones, dijetetičarka, kaže za Standard da ljude često privlače ovakvi wellness trendovi jer koriste „svakodnevne sastojke“, a društvene mreže pojačavaju „iskustva bez znanstvene potpore“.

Međutim, opći je konsenzus da ova slana mješavina neće pomoći pri mršavljenju, posebno ne u usporedbi s lijekovima navedenim na početku članka, u obliku injekcija koje koriste osobe koje pate od dijabetesa tipa 2.

Anita Raja, liječnica opće prakse i TV voditeljica, kaže: „U usporedbi s modernim injekcijama za mršavljenje, koje su pokazale značajnu učinkovitost u poticanju mršavljenja uz promjene načina života, prirodni lijek od ružičaste soli, limuna i meda nema čvrstu znanstvenu osnovu.“

Endokrinologinja, dr. Renee Young, dodaje da žličica ružičaste soli ima gotovo istu razinu natrija kao i kuhinjska sol, a dodatno željezo ili magnezij prisutni su u količinama premalima da bi utjecali na potrošnju kalorija ili sagorijevanje masti.

“Za većinu ljudi ponaša se kao i bilo koja druga kulinarska sol: začinjava hranu i, u prekomjernoj količini, može natjerati tijelo da zadrži vodu umjesto da je gubi. Nijedna visokokvalitetna studija nije pokazala da prelazak na ružičastu sol sam po sebi dovodi do gubitka masti”, kaže Young.

Raja dodaje da „konzumacija soli ne potiče intrinzično gubitak masti“ te da prehrana s visokim udjelom natrija zapravo može dovesti do zadržavanja vode.

Perry predlaže da se sol doda u zdravu prehranu kao alternativa običnoj soli, jer bi potencijalno mogla ubrzati gubitak težine zbog svojih zdravstvenih prednosti.

“Neće vam izravno pomoći da smršavite”, rekao je.

Jones pak kaže da se ljubitelji ružičaste himalajske soli mogu osjećati privremeno lakšima, ali da je to samo lažni osjećaj učinkovitosti.

Još važnije, Jones napominje da ljudi ne bi trebali koristiti ružičastu himalajsku sol kao zamjenu za lijekove.

Negativne nuspojave

Kada se konzumira umjereno, detoks napitak se smatra sigurnim. Ali previše pijenja, kao i sa svime, može imati neželjene posljedice, piše Standard.

Na primjer, Giuseppe Aragona, liječnik opće prakse, kaže da prekomjerni unos soli, uključujući i himalajsku, nosi vlastite rizike poput visokog krvnog tlaka i srčanih problema.

*Članak je informativnog karaktera, a za sve upite oko prilagođene dijete i prehrane, najbolje se savjetovati s odabranim liječnikom i stručnjakom.

Poznat od davnina, sve češće se spominje u kontekstu moderne njege kose i kože

I zdravlje i sjaj! Nekoliko savjeta za pravilno korištenje ulja za kosu

Ulja za kosu imaju mnogo prednosti, ali ako vaš pokušaj njege kose uljem završi s masnom kosom, vrijeme je da naučite kako ga koristiti.

Ovaj višenamjenski proizvod za njegu kose često se koristi za smanjenje frizza, pojačavanje sjaja i hidrataciju suhih vrhova, dok neka mogu pomoći i u rastu kose.

Primjerice, ricinusovo ulje posebno se ističe kao saveznik u poboljšanju gustoće kose, a ulje jojobe potiče hidrataciju, dok pak ulje ružmarina može stimulirati folikule dlake.

U nastavku teksta donosimo savjete kako pravilno koristiti ulja za kosu kako ne biste završili s masnom kosom bez volumena!

Teksturu kose treba uzeti u obzir

Ako imate tanku kosu, trebali biste biti vrlo oprezni s korištenjem previše ulja.

Počnite s kapljicom ili dvije kako biste izbjegli otežavanje kose i usredotočite se na vrhove, a ne na korijen.

Ako imate gustu kosu ili kovrčavu kosu, ona može podnijeti više proizvoda i tada je u redu nanositi ulje po čitavoj dužini kako biste ju zagladili i omekšali.

Na vlažnu ili suhu kosu?

Ulje za kosu možete nanositi na vlažnu ili suhu kosu, no jedna opcija ipak prednjači.

Ulje za kosu najbolje je nanositi na suhu kosu čisto iz razloga jer se ulje i voda ne miješaju. Na mokroj kosi ne može se pravilno upiti, što uzrokuje da ulje samo stoji na površini.

Stoga, nanošenje ulja na suhu kosu pomaže u zadržavanju vlage, dodaje sjaj i zaglađuje vlasi.

Također je najbolje izbjegavati korištenje ulja prije sušenja fenom, jer većina ulja ne štiti od topline i može uzrokovati oštećenja.

Kao tretman

Ako koristite ulje za kosu kao noćni tretman, to učinite večer prije pranja kose.

Nanesite obilnu količinu po dužini, a zatim višak isperite sljedeće jutro.

Ako nemate vremena, pola sata držanja na kosi biti će dovoljno, iako će učinkovitiji biti dubinski tretman preko noći.

Obavezno kosu temeljito operite kosu šamponom i regeneratorom kako biste uklonili višak ulja i spriječili nakupljanje proizvoda.

Danas je Tijelovo – Svetkovina Presvetoga Tijela i Krvi Kristove

Danas je Tijelovo / Foto: Nedjelja.ba

Postanak svetkovine Tijelova – koja se slavi četvrtak nakon nedjelje Presvetog Trojstva, mora se gledati u povezanosti sa snažnim prekidanjem čašćenja Oltarskog sakramenta u 12. stoljeću.

Najzaslužnije za uvođenje ove svetkovine je viđenje redovnice iz augustinskog reda Juliane iz Lütticha 1209., koje se češće ponavljalo, kako se to navodi u priručniku Slaviti crkvenu godinu, Adolfa Adama.

Njoj se naime ukazao svijetli mjesečev kolut s tamnim mjestom, što joj je protumačeno kao nedostatak jedne euharistijske svetkovine u tijeku godine među ostalim blagdanima.

Na njezin pristanak i njezinog duhovnog savjetnika, biskup Robert iz Lütticha 1246. uveo je prvi put takvu svetkovinu za svoju dijecezu, a 1264. propisao ga je za cijelu Crkvu papa Urban IV., ranije arhiđakon u Lüttichu. U njegovoj buli uvođenja Transiturus obrazlaže blagdan i pritom radosno razvija cjelokupno prikazivanje euharistije kao žrtve i gozbe. Još u istoj godini smrt spomenutog Pape nije bila korisna za širenje svetkovine. Tek je papa Klement V. na koncilu u Beču (1311.-1312.) ponovno inzistirao na njegovu uvođenju, koje se zatim dogodilo za Ivana XXII. objavljivanjem bule Transiturus u Klementinskim dekretalima.

Hrvatska liturgijska terminologija upotrebljava za ovaj blagdan dva naziva: Tijelovo i Brašančevo. Tijelovo je čista prevedenica od novonjemačke riječi Frohnleichnam(-sfest), a znači svetkovina Tijela Isusova. To se značenje sačuvalo u katoličkom crkvenom terminu Brašančevo za označavanje ove svetkovine.

Njemačko ime Frohnleichnam odgovara ondašnjem latinskom označavanju blagdana Festum Ss. Corporis Cristi. U interesu cjelovitog gledanja sakramenta novi je misal to ime proširio u Svetkovina Presvetog Tijela i Krvi Kristove, ali dodaje tradicionalno ime Tijelovo. Tim novim nazivanjem ujedno postaje jasno da ta svetkovina također obuhvaća misterij predragocjene Krvi, za čije je čašćenje Pio IX. 1849. nakon svoga sretnog povratka iz zatočeništva uveo blagdan Predragocjene Krvi i slavio ga 1. srpnja. Zato s pravom primjećuje komentar o Novom redu crkvene godine: Svetkovina Tijelova je istovremeno svetkovina Predragocjene Krvi, kao što jasno proizlazi iz tekstova misnog slavlja i časoslova, a također i iz bule uvođenja pape Urbana IV, prenosi Nedjelja.ba.

Ivan Delić novo pojačanje Širokog Brijega

Ivan Delić. NK Široki Brijeg

NK Široki Brijeg potvrdio je u srijedu da je 26-godišnji napadač Ivan Delić potpisao ugovor s klubom do ljeta 2027. godine.

Delić u Široki dolazi s bogatim iskustvom, igrao je za klubove poput Hajduka, Rijeke, Istre, Varaždina, Slavena Belupa, Šibenika, te inozemne Cosenze (Italija) i NK Bravo (Slovenija).

– Karijeru je započeo u Hajduku, a profilirao se kao napadač poznat po brzini, prodornosti i borbenosti na terenu. Vjerujemo da će Ivan svojim znanjem, iskustvom i kvalitetom dati snažan doprinos našim ambicijama u nadolazećoj sezoni – naveli su iz kluba s Pecare.

Narednih sedam dana u Hercegovini očekuje se stabilno i toplo vrijeme sa minimalnim padalinama

Park prirode Hutovo blato

U Hercegovini danas pretežno vedro i toplo, sa temperaturama koje će se kretati od 22 do 37 stupnjeva.

Najtoplije će biti tijekom podnevnih sati, posebno u dolinskim predjelima. U planinskim dijelovima, poput Konjica i Posušja, mogući su kratkotrajni pljuskovi tijekom poslijepodnevnih sati.

Vjetar će biti umjeren, sa pojačanjima u pojedinim područjima, posebno u Trebinju i Čapljini.

7 Dana

Narednih sedam dana u Hercegovini očekuje se stabilno i toplo vrijeme sa minimalnim padalinama. Temperature će se kretati između 25 i 36 stupnjeva, najviše u dolinskim i priobalnim područjima.

U planinskim predjelima mogući su povremeni pljuskovi, posebno u drugoj polovini tjedna. Vjetar će biti umjeren, sa pojačanjima tijekom poslijepodnevnih sati.

15 Dana

U naredna dva tjedna u Hercegovini očekuje se postupno zagrijavanje sa povećanjem vjerojatnosti padalina u planinskim predjelima. U prvoj sedmici temperature će biti u rasponu od 25 do 36 stupnjeva, dok će u drugom tjednu doseći i do 37 stupnjeva.

U planinskim dijelovima, posebno Konjicu i Posušju, mogući su obilniji pljuskovi tijekom drugog tjedna. Vjetar će ostati umjeren, sa povremenim pojačanjima. Nema aktivnih upozorenja za ovaj period.

Pratite aktualnu vremensku prognozu na vremenskaprognoza.ba

Ratno zrakoplovstvo Izraela sprovodi seriju udara u Iranu: IDF upozorio stanovnike

Dim se diže nakon izraelskog napada, u Teheranu, Iran,. AP

Izrael i Iran razmjenjuju udare sedmi dan zaredom, dok civili u žarišnim područjima trpe valove napada.

Ratno zrakoplovstvo Izraela trenutno sprovodi “seriju udara” u Teheranu i drugim oblastima Irana, priopćile su Izraelske obrambene snage rano jutros.

Momentalna evakuacija

Ranije je iranski Korpus islamske revolucionarne garde priopćio da su sistemi protutračne obrane aktivirani iznad Teherana. Izraelske obrambene snage izdale su upozorenje o evakuaciji stanovnicima Araka i Kondaba u zapadnom Iranu rano ujutru.

– IDF nastavlja da djeluje u tom području, kao što je to činio posljednjih dana širom Irana, ciljajući vojnu infrastrukturu iranskog režima – navodi se u priopćenju sa farsi kanala IDF-a.

IDF je upozorio stanovnike da se “odmah evakuiraju iz označenog područja u blizini gradova Arak-Kondab”.

– Vaše prisustvo u ovom području dovodi vaš život u opasnost – priopćio je IDF.

Satelitski snimci

Dio označen crvenim krugom u priopćenju IDF-a podudara se sa satelitskim snimcima nuklearnog postrojenja Arak, koje se sastoji od reaktora za tešku vodu i postrojenja za proizvodnju teške vode.

Ova lokacija je zabrinula Zapad jer se teška voda (ili deuterijum oksid) može koristiti za proizvodnju plutonijuma – drugog puta do potencijalne nuklearne bombe.

Trump odbija reći hoće li SAD napasti Iran

Donald Trump (Foto: Reuters)

Napetost raste, Trump odbija reći hoće li SAD napasti Iran, no kaže da je ‘kasno za razgovor’

Predsjednik Donald Trump u srijedu je odbio odgovoriti na pitanja novinara o tomu planiraju li Sjedinjene Države napasti Iran ili njegova nuklearna postrojenja, no rekao je da su se Iranci javili, ali da je “prekasno za razgovor”.

“Velika je razlika između sada i prije tjedan dana”, rekao je Trump novinarima ispred Bijele kuće. “Nitko ne zna što ću učiniti.”

Kazao je i da je Iran predložio dolazak na razgovore u Bijelu kuću, no nije otkrio pojedinosti. Iran je opisao potpuno bespomoćnim, bez ikakve protuzračne obrane.

Američka vojska “spremna je izvršiti” svaku odluku predsjednika Trumpa u vezi rata i mira, rekao je ministar obrane Pete Hegseth, premda je odbio potvrditi priprema li se plan napada na Iran.

“Ako i kada se takve odluke donesu ministarstvo obrane spremno ih je provesti“, rekao je Hegseth pred senatskim odborom za oružane snage.

Milanović: Izrael provodi zločinačku politiku, s takvom državom ne treba imati posla

Zoran Milanović

“To je naprosto zločinačka politika koja ne vodi nikamo i koja, nažalost, ima podršku Washingtona”, rekao je danas Milanović

Izrael provodi zločinačku politiku i s takvom državom ne treba imati posla jer dio njezina vodstva čine kriminalci, izjavio je u srijedu predsjednik države Zoran Milanović.

“Izrael može raditi što god hoće, tako već desetljećima. Mislim da s takvom državom i s takvim državnim vodstvom ne treba imati posla. To je naprosto zločinačka politika koja ne vodi nikamo i koja, nažalost, ima podršku Washingtona”, rekao je danas Milanović u izjavi novinarima, navodi se u priopćenju s Pantovčaka.

Izrael je u petak započeo sukob s Iranom iznenadnim i masovnim zračnim napadom u kojem su ubijeni gotovo svi glavni iranski vojni zapovjednici i njegovi vodeći nuklearni znanstvenici te nanesena šteta tamošnjem nuklearnom programu. Iran je odgovorio nizom napada na izraelske gradove.

Izraelska operacija u Gazi protiv Hamasa traje već godinu i pol uz brojne civilne žrtve.

Milanović se zapitao i koji je američki interes u tome. “Netko želi izazvat svjetski konflikt, to radi nasilnički, pokvareno i radi američkim oružjem“, rekao je.

Milanović kaže da se o politici Izraela mora otvoreno razgovarati.


“To što je bilo prije 100 godina, holokaust, za to ja nisam odgovoran, niti je odgovoran bilo tko iz današnje hrvatske politike. Dakle, moramo govoriti bez ikakvog kompleksa i eventualnog, meni neshvatljivog osjećaja nekakve rezidualne prastare krivnje. Kriminalce treba nazvat pravim imenom, a dio vodstva izraelske aktualne vlade su kriminalci“, rekao je.

Kazao je i da ga se “uopće ne tiče” što će o njegovim riječima misliti “izraelska ambasada ovdje ili njihovo ministarstvo vanjskih poslova”.

Zaključio je da Hrvatska treba priznati Palestinu.

Hina

(FOTO) Ovaj povjesni dan za HŠK Zrinjski se nikada ne smije zaboraviti

Pisali smo da je  2000 godine HŠK Zrinjski po prvi puta izašao u Europu. Ujedno to je i prvi puta da je jedan klub predstavljao BiH u Europskim natjecanjima. Nažalost ovome za tadašnje prigode velikom sportskom uspjehu pridaje se vrlo malo pozornosti. Na službenoj stranici HŠK Zrinjski nema ni riječi o ovome povijesnom izlasku u Europu, pa ćemo se mi sjetiti nogometaša koji su tada istrčali u dresu Zrinsjkog na megdan Vastra Frolundi.

Ekspedicija kluba je iz Splitske zračne luke preko zračne luke u Frankfurt sletila u Gooteborg.

Utakmica je završila pobjedom domaćina 1:0.

Toni Jurjev, Joško Farac, Slaven Musa, Tihomir Skoko, Anđelko Kvesic, Ante Marijanović, Elvis Margeta, Tihomir Bogdan, Kenan Lizde, Hrvoje Erceg i Armin Džinović. Još su igrali Ives Ćakarun i Leon Buhić. U sastavu su još bili Dario Prce, Silvio Bubalo, Teo Krešić, Berislav Miloš i Feđa Kulaglić.

HŠK Zrinjski u Švedskoj

Plemiće je vodio Vladimir Skočajić, pomoćnik je bio Ronald Hrkač, trener vratara Drago Bokšić, a fizioterapeut Branislav ĐolO. Tvorac ovoga sportskog uspjeha bio je direktor kluba Božidar Bata Puljić, a u delegaciji su još bili pok.Žarko Tipurić i pok.Nevenko Karačić – Bubo.

Musa,,Hrkacć, Prce, Bubalo, Skoko,,Lizde,i Bogdan u centru Goteborga

Delegacija Zrinjskog odlično je primljena od Hrvatske iseljeničke zajednice u Goteborgu gdje su jednu noć bili njihovi gosti na večeri u njihovim prostorijama u centru Goteborga.

Musa,,Hrkać, Bogdan ,Prce, Skoko, Bubalo i D.Bogdan
Bogdan, ,Prce, Skoko, ,Lizde i ,D.Bogdan

U to vrijeme igralo se srcem za boje svoga kluba. Nije bilo ugovora i transfera, a igrači su za tu povijesnu utakmicu dobili mizerne dnevnice od kojih su mogli kupiti sendvič i sok.

HERCEGOVINA.in

(FOTO) I u uzvratnoj utakmici kadeti NK Romari nadigrali vršnjake HNK Grude

Uzvrarna utakmica na stadionu “Lašva” između kadeta HNK Grude I NK Romari završena je rezultatom 5-1. Prvi dio prvog poluvremena gostujuća ekipa iz Gruda je stajala bolje na terenu i imala tri stopostotne šanse koje nisu iskoristili. Obično kako biva u nogometu, nakon toliko promašenih prilika slijedi kazna i u 44. minuti domaći i su poveli 1-0.

Drugo poluvrijeme počinje kao i prvo presingom igrača iz HNK Grude I u 50. minuti dolaze do zasluženog izjednačenja golom Ivana Marjanovića nakon izvrsne asistencije Matea Milasa. Gruđani su tražili drugi gol i igrali i dalje visoki presing, što su domaćini iskoristili i grešaka gostiju dali dva brzinska gola i poveli sa 3-1, nakon čega je pao moral kod gostujućih igrača i koji su kondicijski pali što su domaćini iskoristili i u posljednjim minutama dali još dva gola i postavili konačni rezultat 5-1.

NK Romari je u ove dvije utakmice pokazao da je bolja ekipa i zasluženo je pobjedio, Ekipa HNK Grude se zahvaljuje domaćinu na izvrsnom gostoprimstvu i žele mnogo sreće u sljedećim utakmicama. Danas se moglo vidjeti mnoštvo djece u srednjoj Bosni koji prisustvuju nogometnom kampu kojeg zajedno organiziraju NK Lokomotiva Zagreb i NK Romari.

NK Romari inače ima jednu od najboljih nogometnih škola u BiH i okuplja najbolje igrače iz većeg dijela BiH, što pokazuje putokaz kako se radi sa djecom i dolazi do rezultata. Sada slijedi pauza za kadete HNK Grude nakon uspješne sezone u kojoj su.osvojili naslov u Omladinskoj ligi BiH i nakon mnogo godina skinuli sa prvog mjesta u Omladinskoj ligi BiH-Jug.kadete Međugorja na čelu sa doktorom nogometa Sejom Repcem.

(VIDEO) Djevojka iz Mostarka otvoreno o životu s poremećajem prehrane: “Glas anoreksije danas mi je upozorenje”

U novoj epizodi podcasta Rastući s djecom gošća je bila Elena Soldo – djevojka iz Mostara koja je godinama živjela u tišini anoreksije, jedne od najtežih i najpodmuklijih bolesti poremećaja prehrane. U duboko iskrenom i emotivnom razgovoru Elena govori o svom djetinjstvu, o boli, krivnji, nesporazumima s okolinom, ali i o iscjeljujućoj snazi razumijevanja, psihoterapije i podrške.

Iako se čini da je u središtu problema hrana, Elena ističe da je anoreksija bolest uma, glasa koji s vremenom preuzme kontrolu i uvjerava te da si pogrešan, nedovoljan, “predebeo” čak i kad tvoje tijelo više ne može stajati.

“Anoreksija, ali i svi drugi poremećaji prehrane, uvjeravaju te da ljudi lažu i iskrivljiuje ti sliku stvarnosti. Kad bi mi netko dok sam bila u poremećaju rekao ‘izgledaš bolesno’ – to je moju anoreksiju hvalilo, da nastavim dalje gubiti kilograme. Uz to, uopće nisam vjerovala kad bi mi rekli da sam mršava jer sam ja sebe i u najvećoj pothranjenosti vidjela najdebljom.” – priča nam Elena.
Jedan od trenutaka koji je posebno upečatljiv je kada opisuje kako je s majkom otišla kupiti hlače – prizor koji, iako svakodnevan, pokazuje brutalnost poremećaja:

“Išla sam kupovat hlače s mamom. Uzela sam najmanji broj koji postoji, a meni su te hlače bile velike. Mama me je gledala i plakala. A ja sam njoj rekla da je broj pogrešan i da to uopće nije tako. Jer ja sam uvjerena da su te hlače pogrešne, a ne moje oči koje mene vide kao debelu.”
Elena otvoreno priča i o trenucima kada nije željela preživjeti dan, kada je postojala samo buka u glavi i borba s vlastitim tijelom koje više nije bilo njezino – “Mrzila sam sebe. Bilo je jako puno noći s nadom da se neću probuditi.“
U najtežim trenucima, iako je podrška okoline postojala, ona nije uvijek bila ispravna. Roditelji, preplašeni i nemoćni, često su reagirali iz vlastite nesigurnosti. Kasnije, u Zagrebu, u Dnevnoj bolnici H(RANA), Elena započinje stvarni oporavak. Uz pomoć terapeuta, nutricionistice i stručnjaka koji znaju kako izgleda život iznutra, počinje pronalaziti način kako prepoznati i razumjeti vlastite emocije, bez da ih kažnjava glađu.

Danas, Elena i dalje osluškuje glas anoreksije – ali on više nije naredba. On je znak da nešto emocionalno nije u balansu, poziv na unutarnji razgovor, a ne na samouništenje.
“Glas anoreksije je i dalje tu, ali sada ga prepoznajem kao upozorenje. Znam da ne trebam ići u izgladnjivanje, nego stati i pitati se – što se to sa mnom događa na emotivnom planu?”

Za sve koji se bore, Elena ima jednostavnu, ali snažnu poruku: “Na početku liječenja ne možeš vidjeti kraj puta. S prve stepenice ne vidiš zadnju. Ali moraš vjerovati da kraj postoji. I da je život nakon anoreksije moguć.”
Oporavak je proces. Zahtjevan, dug, često bolan, ali vrijedan svakog koraka. Elena to zna jer je prošla sve – i preživjela. Danas govori za one koji još nemaju glas. I vjeruje u njih!

HŠK Zrinjski: Očekuje se dolazak još pojačanja

Prometno je ovih dana u HŠK Zrinjski. Uprava kluba slaže igračku križaljku za narednu sezonu koja započinje utakmicama 1. pretkola Lige prvaka. Protivnik je momčad Virtus AC 1964 iz San Marina.

Što se tiče odlazaka izvjesno je da su danas bivši Matija Malekinušić, Fran Topić, Antonio Prskalo, Franko Sabljić i Tarik Ramič.

Ugovori su stekli Marku Mariću i Mariju Tičinoviću, a status Alena Jurilja još nije poznat.

S posudbe su se vratili Marko Kozina i Arman Šutković.

U rubrici dolasci za sada su Mateo Sušić, Tyler Burey, Milan Šikanjić, Ante Sušak i Mihajlo Ševa.

Tu pojačanjima nije kraj i kako se doznaje iz krugova bliskih klubu Uprava radi na dolasku pojačanja, ali iz razumljivih razloga ne žele otkriti imena.

HERCEGOVINA.in

Neodoljive lazanje

Ima li što ukusnije od lazanja? Za ovo jelo će vam trebati nešto više vremena za pripremu – ali zato ima jedan trik – sve možete spremiti i dan ranije, složiti u pleh, spremiti u frižider, i kad god želite, samo ubacite u rernu. Isplati se pomučiti jer radi se o obroku za prste polizati.

Sastojci za 4 osobe:

300 g tjestenine za lazanje (koju ne treba prethodno kuhati)
400 g mljevenog mesa
3 kapule
4 češnja češnjaka
2 mrkve
pršemula
2 dcl vina
500 ml passata di pomodoro
1 l mlijeka
6 jušnih žlica brašna
mala žličica muškatnog oraščića
400 g naribanog sira (gauda ili trapist)
100 g ribanog parmezana
80 g maslaca
sol
papar
Priprema:
Prvo treba napraviti umak bolonjez, a nakon toga bešamel.

Za umak bolonjez nasjeckajte kapulu, naribajte mrkvu i nasjeckajte na sitno češnjak i pršemulu.

U dubljoj tavi na maslinovom ulju popržite par minuta kapulu i mrkvu, i kad malo “uvenu” dodajte nasjeckani češnjak i pršemulu, te papar i sol i dinstajte dok sve skupa ne omekša pa dodajte meso i dinstajte na slaboj vatri uz stalno miješanje dok meso ne dobije lijepu boju.

Dodajte 2 dcl vina, i distajte uz povremeno miješanje dok vino ne ishlapi, pa dodajte passata di pomodoro, smanjite vatru i dinstajte još 20-ak minuta uz povremeno miješanje. Pred sam kraj dodajte 1 dcl mlijeka i kratko prokuhajte, pa stavite sa strane da se malo ohladi.

Za umak bešamel u dubljem loncu na laganoj vatri otopite maslac, pa dodajte brašno te popržite uz stalno miješanje žlicom ili pjenjačom. Dodajte muškatni oraščić, sol i papar, promiješajte pa dodajte hladno mlijeko uz stalno miješanje – malo po malo, kako umak zgušnjava – dok ne potrošite sve mlijeko a umak bude fin i gladak. Ostavite umak sa strane pa krenite slagati lazanje.

Prekrijte dno dubljeg pleha tankim slojem bešamela, na to složite red tjestenine za lazanje, pa na tijesto stavite sloj umaka bolonjez, zatim ribanu gaudu i ribani parmezan pa prelijte bešamelom.

Ponovite postupak dok ne potrošite sastojke, a zadnji sloj tijesta prelijte bešamelom i pospite ribanom gaudom.

Pećnicu zagrijte na 180 stupnjeva. Prekrijte pleh aluminijskom folijom i tako pecite 40 minuta, a nakon toga skinite foliju i pecite još 15 minuta.

Za bolje zdravlje srca

Doznajte svoje brojke! Kardiologinja naglasila 5 ključnih savjeta za bolje zdravlje srca, a četiri mjerenja su posebno važna.

Ako ste čuli da su bolesti srca vodeći uzrok smrti kod žena, noviji podaci pokazuju da danas manje žena to zna nego prije deset godina. Nažalost, taj nedostatak znanja sprječava mnoge žene da poduzmu korake koji su im potrebni kako bi živjele najboljim životom, kaže Sharonne N. Hayes, dr. med., kardiologinja i osnivačica Klinike za žene u Rochesteru.

„Mogu živjeti s kroničnom boli u prsima ili zatajenjem srca ili im je potrebno mnogo postupaka i lijekova zbog oštećenja srca“, kaže.

I naravno, postoji rizik od smrti od srčanog ili moždanog udara.

Ali evo dobrog dijela: mnogo je toga što možete učiniti kako da održali svoje srce jakim do kraja života. Prvo, ako pušite, učinite sve što možete da prestanete, to je najmoćniji način za sprječavanje srčanih bolesti, kaže Hayes.

Drugo, promijenite prehranu tako da uključuje više voća, povrća i nemasnih proteina, a puno manje zasićenih masti i prerađene hrane (pogledajte mediteransku prehranu ili DASH dijetu ).

Treće, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome dovodi li vas vaša težina u opasnost, jer previše viška kilograma može povećati rizik od srčanih problema. Osim tih osnova, evo načina kako se pobrinuti za zdravlje svog srca.

Znajte svoje brojeve!

Četiri mjerenja su posebno važna za kardiovaskularno zdravlje. Razumijevanje zašto su važna jednako je važno kao i poznavanje zdravog raspona za svako od njih. To je zato što svaki faktor možete poboljšati promjenama načina života i eventualno uzimanjem lijekova.

Kolesterol: kada imate previše „lošeg“ tipa kolesterola (LDL), masne naslage se mogu nakupljati u krvnim žilama, što na kraju otežava protok krvi; naslage se također mogu otkinuti i uzrokovati moždani ili srčani udar, piše Prevent.

Lipoprotein (A): visok lipoprotein (a) ili Lp(a) u krvi neovisni je faktor rizika za srčane bolesti koji se prenosi u obitelji.

„Trebali biste imati barem jednu procjenu Lp(a) kao odrasla osoba“, kaže Hayes. Ako su vam razine poremećene, dodaje, obavijestite svoju braću i sestre te odraslu djecu da bi se i oni mogli testirati.

Šećer u krvi natašte: Visoka razina šećera u krvi (kao kod dijabetesa) može na kraju oštetiti krvne žile u srcu, što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Također povećava vjerojatnost da ćete razviti probleme i s kolesterolom i s krvnim tlakom, što je trostruki udarac rizika.

Krvni tlak: Ako je sila kojom krv teče kroz krvne žile kronično visoka, to može na kraju oštetiti te žile i dovesti do niza ozbiljnih kardiovaskularnih problema.

Spavajte čvrsto

Zdravlje srca ovisi o navikama spavanja u iznenađujućoj mjeri, kaže Hayes. Istraživanja pokazuju da loš san može doprinijeti pretilosti, visokom krvnom tlaku i dijabetesu, svim glavnim čimbenicima rizika za srčane bolesti. Idealna količina sna za odrasle je sedam do devet sati po noći.

Mudro je i rano leći. Velika studija provedena na ljudima u dobi od 43 do 74 godine otkrila je da oni koji su zaspali između 22 i 23 sata imaju najmanji rizik od srčanih bolesti. Ljudi koji su išli spavati između 23 i 00 sati imali su 12 % veći rizik, a oni koji su legli nakon ponoći imali su 25 % veći rizik.

Oslobodite se svih stresora koje možete

Stres je povezan s povećanim rizikom od dijabetesa i visokog krvnog tlaka te potiče upalu; sve to može dovesti do većeg rizika od kardiovaskularnih bolesti. „Ako postoji nešto u vašem životu čega se možete riješiti ili smanjiti kako biste smanjili razinu stresa, učinite to“, kaže Hayes.

Uz to, određeni stres je neizbježan, stoga je važno ukrotiti i reakciju tijela na stres, kaže Hayes. Prepoznavanje prvih znakova stresa može vam pomoći da ga ublažite: možda stišćete zube ili pliće dišete, a kada primijetite da se to događa, zapitajte se zašto ste napeti u tom trenutku i pokušajte se opustiti i polako i duboko disati.

Krećite se više

Tjelovježba je moćan lijek za vaše srce: snižava krvni tlak, povisuje dobru vrstu kolesterola (HDL), s vremenom usporava otkucaje srca i čini mnogo drugih korisnih stvari. Smjernice zahtijevaju 150 do 300 minuta umjereno intenzivne vježbe (trčanje, vožnja bicikla, brzo hodanje) tjedno.

U ovom slučaju, više je više.

„Ako možete ubaciti dva ili tri ciklusa visokointenzivnog treninga tjedno, to je još bolje za kardiovaskularno zdravlje“, kaže Hayes.

Američko udruženje za srce predlaže da dodate nekoliko sesija tjedno vježbanja snage, poput treninga s otporom ili utezima. Ako ste bili neaktivni, počnite s malim vježbama i odatle gradi.

„Bilo kakva vrsta kretanja bolja je nego nikakva vježba“, kaže dr. Hayes.

Uzmite u obzir svoju zdravstvenu povijest i životnu fazu

Autoimune bolesti poput lupusa i reumatoidnog artritisa, zračenje za rak dojke i depresija povećavaju rizik od srčanih bolesti. Menopauza također povećava rizik jer se smanjuje proizvodnja estrogena (zaštitnika srca).

Možda ćete se iznenaditi kada otkrijete da komplikacije u trudnoći, čak i ako ste ih imali prije nekoliko desetljeća, također povećavaju vaše šanse za razvoj srčanih problema kasnije u životu. To uključuje hipertenziju ili dijabetes tijekom trudnoće, preeklampsiju, eklampsiju, porođaj djeteta koje je malo za svoju gestacijsku dob i prijevremeni porođaj.

„Obavezno obavijestite svog liječnika ako ste iskusili bilo što od ovoga“, kaže Hayes za Prevent.

*Članak je informativne naravi, a za sva zdravstvena pitanja preporuka je obratiti se odabranom liječniku.

Hajduk doznao protivnika u drugom pretkolu Konferencijske lige

Hajduk će igrati protiv Zire iz Azerbajdžana u drugom pretkolu Konferencijske lige . Prve utakmice drugog pretkola igrat će se 22./23. srpnja, a uzvrati tjedan dana kasnije. Hajduk će prvu utakmicu igrati u gostima.

Hajduk je u ždrijebu bio nositelj te je mogao izvući nekog od sljedećih klubova: Oleksandriya (Ukrajina), poraženi iz dvoboja Paksi (Mađarska) – Cluj (Rumunjska), poraženi iz dvoboja Levski Sofija (Bugarska) – Hapoel Beer Sheva (Izrael), Zira (Azerbejdžan) i pobjednik dvoboja Urartu (Armenija) – Neman Grodno (Bjelorusija).

Sjećanje na najvećeg maestra malih terena: Sve je to luk i voda! Ima u Mostaru jedan “Lola”

U spomen na Danka Lolu Grgića koji nas je napustio u lipnju 2016. godine.

Povijest “Mostarskih kiša” se počela pisati u Zagrebu davne 1979 godine. Igrajući za momčad “KAJ” na turniru u malom nogometu “Kutija šibica 1978”, tadašnji Veležov reprezentativac Blaž Baka Slišković kazao je:
– ,,Sve je to luk i voda! Ima u Mostaru jedan “Lola” koji je za sve nas profesor u haklu na male golove!”

Nitko ga nije shvaćao ozbiljno i pričalo se da Baka pretjeruje jer, zar bi tamo neki “Lola” zaista mogao zasjeniti poznate i priznate zagrebačke haklere, koji su u zemlji, pa i u Austriji i tadašnjoj SR Njemačkoj, osvajali pregršt trofeja i pohvala? Ne, nije to moguće!

Za samo godinu dana skeptici su promijenili mišljenje. Baka je doista govorio istinu. Trinaest Hercegovaca i po jedan Bosanac i Dalmatinac, predvođeni Dankom Grgićem “Lolom”, nadvisili su ostalih 255 momčadi, što su se, tajno ili javno, nadali gutljaju pobjedničkog šampanjca. Mostarske kiše nisu hlapile ni pred prvoligaškim asovima, Rajkom i Željkom Janjaninom ni pred početničkom tremom od TV kamera (TV Zagreb je izravno prenosila finalni susret Poljomehanizacija – Mostarske kiše).

Uska studentska soba doma “Stjepan Radić” na Savi natrpana je plaketama, medaljama i pokalima. Ipak, počasno mjesto rezervirano je za u plavo ukoričenu pjesmu Pere Zupca “Mostarske kiše”: – “U Mostaru sam volio jednu Svetlanu, jedne jeseni…”

– ,,Ne, nitko od nas nikada nije imao Svetlanu, ali nam je Perina pjesma, kao i svim Mostarcima, prirasla srcu. Nemojte se s toga čuditi sto smo upravo tim imenom krstili momčad.” – priča Njegovan Kožulj, inicijator i organizator sastava.

Klapa je to koja je zajedno već desetak godina, još od onih vremena kad su se kao klinci kupali pod Starim mostom, u Neretvi, ili s razvijenim crvenim barjacima trčali ka Bijelom brijegu, u slavu Bajevića i “rođenih”.

Buba-mara im je ostala najveća ljubav i po dolasku u Zagreb na studije. U domu na Savi ubrzo postadoše najcjenjenija loptačka momčad (ništa čudno, većina ih studira na DIF-u). Jezgro momčadi od prvih dana činili su Njegovan, mlađi brat Dragan, i Jozo Skoko. Ipak, osim domskog prvenstva, nisu zabilježili neki veći uspjeh na turnirima u Zagrebu (četvrti u Botincu, ispali u drugom kolu na Trešnjevci, itd). Sami tvrde da bi slično prošli i u “Kutiji šibica 79” da im iz kola u kolo nisu stizala pojačanja iz grada na Neretvi.

Ta pojačanja iz Mostara u Zagreb posebna su priča. U prvom su kolu igrali Njegovan i Drago Kožulj, Jozo i Ivan Skoko, Ivan Budimir, Srećko Pavlović, Drago Vranić, Stipe Mekinić i Želimir Azinović, a jedina pomoć iz Mostara došla je u Asimu Muratbegoviću, prvom strijelcu i drugoj violini (iza “Lole”) Mostarskih kisa. Pri povratku u rodni grad, Asim je obećao momcima da će na sljedeći susret dovesti Danka Grgića “Lolu”. A njega, iako zaposlenog, nije trebalo moljakati da vikend provede u Zagrebu, na parketu između malih golova.
Dakle, već u drugom kolu “Kiše” su u svojim redovima imale udarni tandem “Lola” – Asim. Bojazni za visok plasman vise nije bilo. Naime, na vrlo jakim mostarskim turnirima u malom nogometu, pobjednik se unaprijed zna – to je momčad u kojoj igra “Lola”.

Grgić i Muratbegović su jedine kapi Mostarskih kiša koje trče za loptom i na velikim, travnatim terenima.

Morgan, jedan od favorita turnira, dočekan je u četvrtom kolu s kompletnom momčadi. Glavovićev “fićo” nekako se dokoturao do Zagreba, pa su se njegov vozač Zijad “Čoka” Glavović, te Zoran “Levi” Savić, Enes “Šice” Spahić i Saša Kolonja uključili u tijesnu pobjedu, iščupanu boljim izvođenjem sedmeraca.
– Ti su sedmerci oduzeli svakom tri godine života. Ali, kad smo i njih pregrmjeli, znao sam da nas nitko ne može zaustaviti – prisjeća se Njegovan, koji je više problema imao sa smještajem i prehranom momaka, nego s protivnicima na parketu. Pojačanja iz Mostara postala su, silom prilika, ne samo ilegalci u studentskim krevetima, već i “padobranci” u jeftinim paviljonskim menzama. Ali, tko je mario za komfor, kad je lopta u pitanju.

Nakon novogodišnjih praznika, a prije odlučujućih utakmica turnira, krenula je, bilo autobusom, bilo vozom, ili već spomenutim “fićom”, deseteročlana ekspedicija iz Mostara u Zagreb. Na ispraćaju padoše i posljednje instrukcije: “Ne vraćajte se bez prvog mjesta”.

Mostarske kiše preozbiljno su shvatile upute, pa su prigrabile i ostale trofeje: “Lola” je proglašen prvim igračem turnira, a mali Stipe Mekinić, jedini Dalmatinac među Hercegovcima, najuspješniji je čuvar mreže devetog turnira “Kutija šibica”.

Konačno je bio zadovoljan mali Gordan, sin Mirka Kožulja, vođe momčadi, koji je nakon svih sedam predfinalnih pobjeda imao isti komentar: ,,Slabo, slabo…”.

Sretan je bio i jedini pravi navijač, Đuro, inače upravitelj doma “Stjepan Radić”, koji je od početka turnira pratio utakmice “svojih stanara”, i koji je dobroćudno žmirkao pred ilegalcima i “padobrancima” u paviljonskim hodnicima. A u svlačionici Mostarskih kiša, nakon velikog finala, vladala je prava strka jer za nepuna dva sata kretao posljednji voz za Mostar, a već u zoru valja biti na radnim mjestima. Dakle, za veselje nije bilo vremena…

Ipak ostalo je crnim flomasterom zapisano na drvenim vratima:”Ako će i ovaj sudac slabo da nam sudi, ne bi mu zubi, ne bi mu zubi…”.

esava.info

(FOTO) Kadeti Gruda na putu za Vitez odali počast braniteljima koji su dali život za Domovinu

Danas kadeti HNK Grude igraju uzvratnu utakmicu doigravanja za prvaka Omladinske lige Bosne i Hercegovine. Igrači su spremni i samouvjereni krenuli na put, uvjereni u bolju igru nego na prvoj utakmici na Elić Luci. Oni su šampioni bez obzira na današnji rezultat protiv vršnjaka NK Romari osvajanjem povijesne titule u Omladinskoj ligi BiH – JUG. Utakmica se igra na stadionu “Ĺašva” u 17:30 sati.

Na putu prema krajnjoj dstinaciji gdje se igra utakmica, igrači su svojom gestom pokazali tko su i šta su i da nisu samo šampioni na zelenom travnjaku. Zajedno sa svojim trenerom Mirom Primorcem i tajnikom Kluba Stipom Mikulićem tražili su od vozača da zaustavi autobus na Kupresu kako bi se ispred spomenika grudskim braniteljima koji su dali život za Domovinu poklonili i odali počast.

TKO NE ZNA I NE CIJENI SVOJU PROŠLOST I SVOJE HEROJE, TAJ NEMA BUDUUĆNOST !!!

Bravo momci, mnogo sreće na utakmici želi Vam uredništvo portala www.hercegovina.in

Otvoren poziv za edukatore: Projekt ”Right(s) Now!” jača glas mladih u Mostaru

Projekt ”Right(s) Now!” organizacije People in Need traži edukatore za radionice o ljudskim pravima i aktivnom građanstvu u Mostaru.

Organizacija People in Need (PIN), uz potporu Ministarstva vanjskih poslova Republike Češke, pokrenula je projekt ”Right(s) Now!” usmjeren na jačanje građanskog angažmana mladih i njihovu aktivnu ulogu u oblikovanju pozitivnih promjena u Mostaru.

Trenutačno je otvoren poziv za edukatore/ice, facilitatore i trenere za sudjelovanje na dvodnevnom treningu o metodologiji One World in Schools (OWIS – Jedan svijet u školama).

Ova metodologija koristi dokumentarne filmove za poticanje dijaloga i kritičkog razmišljanja mladih o ljudskim pravima, demokraciji, aktivnom građanstvu i medijskoj pismenosti.
Predstavljanje projekta

Predstavljanje projekta održat će se u petak, 20. lipnja 2025. godine u 10 sati u prostoru Code Hub Mostar.

Tijekom predstavljanja sudionici će imati priliku saznati više o samom projektu, upoznati se detaljnije s metodologijom One World in Schools te dobiti sve potrebne informacije o otvorenom pozivu za edukatore.
Trening za edukatore

Trening za buduće edukatore bit će održan 25. i 26. lipnja 2025. u Mostaru, na engleskom jeziku uz mogućnost prijevoda. Nakon treninga, četiri odabrana edukatora/ice vodit će radionice za mlade u Mostaru tijekom rujna 2025. godine, uz financijsku naknadu za provedbu aktivnosti.

Poziv je namijenjen edukatorima/icama iz formalnog i neformalnog obrazovanja te predstavnicima/ama organizacija civilnog društva s najmanje dvije godine iskustva u radu s mladima. Iskustvo u korištenju dokumentarnih filmova nije uvjet, već prednost.

Prijave se zaprimaju do 20. lipnja 2025. na e-mail: pin.bih@peopleinneed.net. Prijavni obrazac dostupan je na https://westernbalkans.peopleinneed.net/bs/postanite-edukator-ica-i-doprinesite-jacanju-glasa-mladih-u-mostaru-12660gp#prijavite-se-i-postanite-edukator-ica-owis-metodologije.

Projekt „Right(s) Now!“ provodit će se tijekom 2025. i 2026. godine. Uz radionice temeljenje na OWIS metodologiji, projekt uključuje i program osnaživanja mladih ”Change-Makers”, kroz koji će mladi razvijati vlastite inicijative i kampanje te ih predstavljati lokalnim vlastima u Mostaru.

Sudionici će imati priliku i za razmjenu iskustava s mladima iz Češke, uključujući sudjelovanje na festivalu One World u Pragu.

Sudjelovanjem u programu edukatori i edukatorice stječu nova znanja i vještine te imaju priliku aktivno doprinijeti stvaranju Mostara u kojem glas mladih ima stvarni utjecaj.

123...2.978Stranica 1 od 2.978

Hercegovina.in je web portal posvećen vijestima, informacijama i događajima iz Hercegovine. Pruža najnovije vijesti iz regije, analize, intervjue i sadržaje koji pokrivaju kulturu, sport, politiku i društvene događaje. Cilj portala je informirati i povezivati ljude iz Hercegovine, kao i one koji su povezani s ovim područjem.

Sva prava pridržana © Hercegovina.in | ISSN 2744-2411